明天全是节气。不要吃容易上火的油腻的东西。轻盈是关键。适时有六种食物。
饮食上，不要吃那些有助于润燥、温火、油腻煎炸的食物，如韭菜、猪肝、辣椒、海鱼、羊肉等。必须以光为主。小满期间要多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、莲藕、番茄等清淡食材。关键是要吃清淡的食物。你知道吗？下面分享一下这六种食物的做法。大家都喜欢先收藏。在晓曼期间，这六种食材还是要多吃。
所需材料:黄瓜两根、食用盐、大蒜、芝麻、干辣椒、花椒、山西老陈醋。
操作步骤:
1.将黄瓜洗净，拍平，去掉瓜囊，然后切成小块，加入适量的盐和蒜末，将黄瓜的汁腌好扔掉。
2.将干辣椒、蒜末和白芝麻放入碗中，倒入干辣椒和胡椒的混合热油，搅拌均匀。
3.将酱油、山西老陈醋、白糖加入碗中搅拌均匀，然后倒入黄瓜中搅拌均匀。
4.撒上花生。
所需材料:莲藕、糯米、红糖、盐。
操作步骤:
1.莲藕去皮，莲藕的一边切一点做盖，剩下的用水浸泡，洗掉淀粉。
2.把事先泡好的糯米放进莲藕的洞里，用筷子夹满。
3.把莲藕盖和莲藕放在一起，然后用牙签固定。
4.锅中加入适量的水，加入莲藕和适量的盐，然后烧开，烧开后加入适量的红糖。
5.转小火煮1小时。最后拔出莲藕上的牙签，切成一厘米厚的片，把锅里的红糖水熬成酱，浇在莲藕上。
所需材料:丝瓜、榛蘑、木耳、盐、糖、鸡粉、姜丝。
操作步骤:
1.先把丝瓜的皮剥掉，用滚刀切成块；清洗榛蘑除去硬茎；木耳洗净备用。
2.将蘑菇和木耳焯1分钟。
3.热锅放油，爆香姜丝，然后放入丝瓜炒至生，再加入适量水。
4.加入榛蘑、木耳，加入糖、盐、鸡粉调味，再加入少许淀粉勾芡。
所需材料:番茄、鸡蛋、红糖、水淀粉、盐。
操作步骤:
1.将鸡蛋打入碗中，加盐和香油调味，打成蛋液；将西红柿切成小块待用。
2.将蛋液在热锅中煎成固体，捣碎备用。
3.锅中加入适量的油，将西红柿翻炒20秒，倒入适量的热水。
4.加入炒鸡蛋，加入红糖和盐调味，炖1分钟。
5.倒入适量水淀粉勾芡。
所需材料:冬瓜、银耳、枸杞适量。
操作步骤:
1.先将冬瓜去皮，切成小块；银耳提前泡发切碎；
2.用料理机把冬瓜打成糊状。如果没有料理机，就用刀剁。
3.锅中放入适量清水，放入冬瓜和银耳，然后转大火煮至沸腾，再转小火继续煮5分钟。
4.煮之前撒一点枸杞。
所需材料:绿豆、海带、盐、冰糖。
操作步骤:
1.一、提前浸泡绿豆3小时，使其变软；海带切成小块待用。
2.在砂锅中加入适量的水，将绿豆煮至开花，然后倒入海带。
3.在砂锅中加入适量的盐和冰糖，再次烧开后转小火30分钟。
嗯，这六种食材的方法很短。主要是想让大家知道小满里的节气需要光。小满期间尽量不要吃湿热的食物。这里是荣耀美食，关于美食，荣耀分享。