初霜后温差大，血管收缩变大，周围老年人多。如何预防心脑血管疾病？

10年10月23日，我们将迎来秋季的最后一个节气:初霜。虽然岭南部分地区的秋意还不是很浓，但初霜的到来说明已经是深秋了。初霜冻季节，寒潮威力逐渐增大，气温进一步下降，所以这段时间也是心脑血管疾病的高发期，尤其是年老体弱、抵抗力低下的人群，更要注意类似疾病。下面我们来了解一下防治心脑血管疾病需要注意的几点。

为什么初霜季节容易发生心脑血管疾病？

进入初霜冻季节，全国大部分地区气温明显下降。低温下的冷刺激会使患者的交感神经兴奋，同时毛细血管收缩，因此血压升高，从而诱发各种心脑血管疾病。

特别是对于高血压患者来说，如果不注意保健，如果血管突然上升，可能会导致脆弱的脑血管破裂，因此因寒冷导致血液粘度增加而导致脑出血或脑血栓，严重的会导致中风。这是一种发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高的疾病。中老年人不可掉以轻心。

同时，深秋气温下降还可诱发中老年人下肢血管疾病，表现为腿痛、一肢肿胀、麻木。如果发现，要及时就医。

初霜如何预防心脑血管疾病？专家给你一个建议。

为了预防最可怕的心脑血管疾病:中风，广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平教授在接受记者采访时表示，中老年人尤其要做到这两点:

“首先，高危人群要控制危险因素，通过药物和生活调理降低血压、血糖、血脂。服药的人要特别注意服药的时间和剂量，切忌边吃边停。我们也应该养成测量血压的习惯。如果血压波动，出现异常，要及时联系医生。此外，中老年人要调整生活方式，戒烟限酒，积极锻炼，合理饮食，控制体重，尤其是50岁以上、有心血管疾病家族史的人群。”

此外，初霜在预防心脑血管疾病方面还可以遵循以下保健要点:

1.适当增减衣服:深秋，气温可能会突然下降，昼夜温差会非常明显。中老年人不要片面追求“秋冬”，及时增减衣服，防止冷空气刺激心脑血管。

2、睡前泡脚:睡前用热水泡脚，不仅可以温暖身体，还有扩张血管、改善足部皮肤和组织营养的作用。睡前用热水泡脚可以消除白天的疲劳，提高睡眠质量。

3、不妨练八段锦:初霜季节也需要适当运动。八段锦是中老年人锻炼身体的好方法。可以锻炼脊椎和关节，调理内脏，使血液畅通，提高高密度脂蛋白，使血管年轻化，对预防心脑血管疾病很有帮助。