夏季节气适合吃这四种食物。

俗话说“夏天吃鸭子。”鸭肉富含人体夏季急需的蛋白质等营养物质，可防病治病。鸭是一种水禽，性寒凉。根据中医“热则寒”的治疗原则，体内有热的人适合吃鸭肉，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干结、水肿的人更有益处。

2.莲子。

莲子能健脾养心，是很平和的药，而莲子心能清热降火。莲子有清心泻火、健脾止泻的作用，还能养心安神，对暑热引起的焦虑失眠有很好的治疗作用。

3.荷叶。

荷叶味苦性平，味香，善清暑邪消浊。夏天，如果用鲜荷叶包蒸饭，或者用鲜荷叶泡茶，都有很好的清暑利湿的功效。

4、吃仙草。

广东很多地方在夏天都有“吃仙草”的习俗。曹宪又名仙草和曹宪，是重要的药食两用植物资源。

因其神奇的消暑功效，被誉为“曹宪”。将茎和叶干燥后，可制成仙草，在广东地区称为凉粉，是一种夏季甜点。