我气血不足。我可以每天锻炼45分钟到一个小时吗？

你好，我帮你查了资料。气血不足的人可以适当锻炼，经常参加体育锻炼活动。特别是对于生育过的女性，要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外运动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。需要注意的是，不能过度做剧烈运动，不能只运动不休息。气血不足的人要学会动静结合，这是一种健康的运动方式。所以在注意锻炼的同时，也要注意饮食调养。比如每天多吃补血补气的食物。阿胶、红枣、桂圆等。能有效补血。当然，你也可以直接吃百丽丹，其中药食同源的食材以最佳比例科学搭配，可以充分发挥这些食材的补气补血功效，拆包立即食用非常方便。