冥想，故障排除，应对方法！

无论是初学者还是长期练习冥想的朋友，在冥想过程中都会遇到很多奇怪的情况，比如肌肉跳动、四肢颤抖、身体疼痛、旧病复发、腹泻头晕、耳鸣疲劳等。这些情况可能会让很多新手感到震惊和害怕。其实只要你在冥想的时候尽量清空自己的头脑，不要去想那么多乱七八糟的负面情况，几乎所有的反应都是正常的，不会“走火入魔”。

1.抖动、抽搐、跳跃

应对方法:消除消极信念，减少欲望，轻运动，冥想前看放松的文章或视频。

有两种情况。第一种情况，冥想刚开始，杂念越来越少，身体越来越放松的时候，会发现有些肌肉莫名其妙地跳动抽搐。这是因为人平时比较紧张，过多的情绪和负面信念造成能量压抑和冲突，导致气血不通。杂念排除后，这种能量阻滞自然减少或消失，气血恢复正常运行，所以会出现短暂的跳动和抽搐。

第二种情况，由于平时身体虚弱或肥胖压迫，血管相对狭窄。真气运行时，能量突然增大，使体内气血的通道打开，形成波动感或抖动感。这种情况一般出现在全神贯注的初期，也就是先天能量发动的一瞬间，能量从一个点开始升温，然后扩散到全身。被遮挡的地方会有轻微的抖动，还会伴有麻木感和电感感，很舒服。

2.出汗、呼吸困难、胀气、放屁和打嗝

应对方法:冥想前先放松，多次深呼吸，把受阻的地方想象成空气。

以上两个原因还是一样的。先天能量启动后，热会引导气血运行。如果有呼吸不畅或气受阻的情况，此时就会加重。气血冲破梗阻后，全身就会舒服。当然，对于一些梗阻严重的体位可能需要多次，还会伴有一些浊气排出，如出汗、放屁、打嗝甚至咳嗽、呕吐等。这种反应在长时间冥想后会逐渐减少。不要一味地追求这种所谓的“气感”，误以为对疾病得不到类似的反应，就是在修行错误。

3.头痛、头晕和腹泻

应对方法:强化潜艇轮，减少欲望和坚持。

有些人肠胃有些淤塞，会在打坐的时候排出，不是其中之一。我这里说的是异常腹泻，按照中医理论是肝气犯胃，还有头痛头晕。这些都是打坐过程中过度的欲望，比如过度追求结果，想尽快通过打坐治疗疾病，拥有神奇的力量等等。这种执念是修行中最忌讳的，主要是享受禅定中的宁静和交流中与生俱来的喜悦感。找而不找，欲速则不达。

4.气冲于病灶，慢性病复发。

应对方法:风雨过后见彩虹，坚持就是胜利。

很多从业者和从业者都经历过，特别是重疾。先天能量充足后，就会开始冲击这些病灶，很多老病就会被翻出来。具体情况因人而异，但都是痛苦的。他们需要忍耐一段时间。能量开启后，疾病自愈，永不复发。

5.斗鸡眼，耳鸣，窒息，紧张的眉毛

应对方法:冥想前放松相应的位置，冥想后忘记相应的位置。

这些都是注意力集中前意识从身体转移到精神体时，身体不够放松而产生的自发性紧张，意识分离时会有天然的恐惧。这很正常。慢慢放松后，自然会进入专注，会迎来意识的空灵宁静。

6.摇晃，下沉，漂浮，死亡

应对方法:习惯成自然，尽量放松。

当大部分意识从身体转移到灵体时，灵体会与身体撕裂，这是出窍的前兆，就会出现上述情况。因为大部分人无法让意识这么快离开身体，所以会造成身体的紧张和恐惧，出现颤抖和濒死感，并伴有身体的下沉感和意识的漂浮感。身体越放松，意识离开身体就越自然，这种类似的感觉就越少。很多练久了的人。离开身体就没有什么特别的感觉了。如果平时起床这么自然，一般人在睡觉的时候是感受不到意识离开身体进入灵体的过程的。也是因为太自然了，几乎没有人对睡眠有恐惧障碍，所以自然不会有这种感觉。

7.幻听

应对方法:就像在外面看到陌生人和陌生的地方一样，无视就好。

很多人在恍惚状态下会看到或听到一些莫名其妙的内容，这是由于意识的扩张和感官频率范围的增大造成的。所见所闻的内容因人而异，大部分毫无意义。如果你看到或听到可怕或色情的内容，你可以用这些内容来检视你的内心，看看是否有一些负面的信念和想法吸引这些内容让你看得见。

8.灵魂出窍

应对方法:不要慌张，在精神世界里玩耍，转一转，遇见你想见的人，体验没有时空的精神世界。

出窍之后，你看到的大部分都是你的心智造成的，而不是真实的精神世界。即使你看到你的身体在睡觉，你也没有死。你不需要害怕。和普通的做梦没什么区别，只是把你的意识带进去了。可以进行适当的娱乐和探索。灵界可以穿墙，可以飞行，可以瞬移，没有时空概念。

我在禅修中所经历的，都包含在这里，大部分我都经历过，所以这是我的经验和应对方法。具体情况每个人都不一样，所以不要强求练习，顺其自然，顺其自然。

走遍天下，笑对众生，人生应该是自由的，何必自寻烦恼。

江河日下，从古到今的学习，知识要融会贯通，为什么会有很多限制？

如有必要，请发私信。

专注于原疗，从根源上解决身心问题。

如果你有任何关于健康、心理、实践方面的问题，欢迎和我交流。

如果你觉得这篇文章对你有帮助，请分享你的知识，帮助别人。