寒露节气的传统习俗
static/uploads/YC/20201016/49906 B3 c8 af 7568 f 316516505543 c6fb . jpg " width = " 484 " height = " 300 "/>
寒露节气的传统习俗
攀登高峰
因为重阳节是在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候非常适合登山，所以重阳节慢慢爬的习俗也就成了寒露节气的习俗。登高意味着“步步高升”、“长命百岁”。
欣赏枫叶
寒露季节，很多地方都有赏枫叶的习俗。“霜叶红于二月花”也是这个季节。枫叶的“赏”字很重要，它不同于坐在窗台上或者走到街上看树叶。你一定要去那里品尝美好的事物。
秋雕边
因寒露季节，气温迅速下降，深水中的阳光无法穿透，鱼儿游向水温较高的浅水，故称“秋钓”。
吃芝麻
寒露到来，天气由凉转冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生理论。这个时候人要养阴防燥，润肺益胃。于是，人们就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
吃花糕
寒露节气在时间上一般和重阳节差不多，所以1999年爬山以后，就有了吃花糕的习俗。因为“高”和“高”谐音，所以糕点应该叫“重阳花糕”，意思是“步步高升”。
花糕主要有“粗花糕”、“细花糕”、“金钱花糕”等。贴一些香菜叶作为标志，中间放橄榄、枣、核桃等干果。
喝菊花酒
寒露临近重阳节。这个时候，菊花盛开。为了祛除秋燥，部分地区有喝“菊花酒”的习俗。这个习俗，和登高一起，逐渐搬到了重阳节。菊花酒是以菊花为原料，配以糯米和酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。其味凉而甘，有养肝明目、健脑延缓衰老的功效。
吃柿子
民间谚语说“立秋核桃白露梨，寒露柿子红皮”，此时柿子刚刚成熟，正是吃柿子的好时机。其中所含的维生素和糖分比一般水果高一到两倍。经常食用有助于滋补、止咳、益肠、清热。(提醒:空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。同时，也要控制自己的食量。不适合吃蔬菜等纤维素较多的食物。患有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下、胃大部切除、糖尿病的人不适合食用。)
吃螃蟹
俗话说“寒露使脚，先霜捉脚，西风响，蟹脚痒”，螃蟹的味道一凉就会“正”。“九月脐球，十月尖”，目前母蟹卵饱满，黄膏丰富，是吃母蟹的最佳季节。
中医认为，河蟹性寒，味咸，具有清热散结、通络滋阴、滋补肝肾、补髓和胃、消食散热、通络强筋的作用。清蒸蟹最原汁原味，营养价值高。
喝寒露茶
人们都说“一年之茶在于秋”。在这个秋天的天气里，有空的时候捧一杯热茶，会温暖你的身体和心灵，寒冷的季节也要喝一杯寒露茶。
所谓寒露茶，是指寒露节气前三天、后四天采集的茶叶，又称“正秋茶”。寒露时节，坚持合理饮茶，既能温暖滋养身心，又能防止人被燥火所扰。既能御寒暖身，又能养胃助消化，预防感冒等疾病。
寒露节气的农业活动
每年寒露节气过后，如果有强冷空气南下，南方就容易出现低温大风的寒露风天气。这种天气对双季晚稻危害很大。寒露季节，北方要播小麦，不能晚播，以免减产。华南要适时播油菜，种蚕豆。华南地区将出现一次灾害性天气——绵雨，其特点是湿度大、云多、日照少、阴天多，此后雾日数明显增多，直接影响三秋的进度和质量。因为
晴天利用天气预报收割播种也很重要。
寒露节气适宜运动
寒露季节来临时，慢跑是最好的锻炼方式。寒露季节，运动养生要特别注意避免过于激烈的运动，符合人体阴阳和谐。但过于激烈的运动会导致出汗量大大增加，最后阳气受损，导致体内阴阳失衡。另一方面，在寒冷的季节，我们应该适当增加运动量，通过这种方式来增强人体的心肺功能，增强抵御寒冷的能力。因此，在这个季节，“动静结合”的运动模式成为了运动养生的一大特色。慢跑大概是最适合这个特点的运动了。慢跑可以增强人体的能量消耗，促进身体的新陈代谢。在慢跑的过程中，人体会吸入大量的新鲜空气，可以有效地增强心肺功能，使人精力充沛，预防心血管疾病。
寒露节气如何养生
1，服装
民间有句话叫“吃了冷饭，难得单衣”。进入寒露后，要特别注意保暖。除了穿保暖的鞋袜，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。另外，秋季腹泻多发，要特别注意腹部保暖。
2.规定饮食
“防燥”很重要。喝白开水是应对“燥”的好方法。为了防止“燥”，不吃或少吃辛辣烧烤类食物，应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等软性食物。吃红枣莲子银杏粥也是很好的健身方法。
3.活的
早睡早起，保证充足的睡眠。每天可以多睡1小时，缓解秋乏。既要预防感冒伤风，又要经常开窗，保持室内空气清新，对身体也很有好处。
寒露是什么时候的节气？秋天。
寒露是二十四节气中的第十七个节气，每年10月8日或9日秋季，10。寒露预示着秋天季节的正式开始；时间为每年公历10月7日至9日，10。当视日到达经度195时。《二十四节气》说:“九月，露水寒，会凝结。”寒露是指温度比白露时低，地面上的露水更冷，即将凝结成霜。寒露时节，南岭及以北广大地区已入秋，东北已入深秋，西北已入冬或即将入冬。
此时，华南大部分地区气温继续下降。华南的日平均气温不到20℃。即使在长江沿岸地区，水银柱也很难上升到30℃以上，而最低温度可以降到10℃以下。除少数山谷低地外，西北高原五天平均气温普遍低于10℃，按照四季气候划分标准，已经是冬季。千里霜降店，与南国秋色大相径庭。