如何练习呼吸说

我们的训练就是训练你让气息顺畅的呼出，掌握气息呼出的基本趋势。

首先，和我一起想象你在一个被美味的鲜花包围的花园里，然后你应该深呼吸来欣赏这些花。吸气，啊，好香！把气全吐出来，不要憋着，一定要感受用腰腹把气顶出来的过程。

第二，叹息训练

叹气的训练主要是帮助你的气息下沉。

啊，今天丢了一笔钱，很无奈。我非常守旧。

唉，叹息到最后，这种感觉到最后就是你气息下沉的状态。

第三，数字的训练

让我们慢慢吸气，直到八分饱，不要太饱。然后呼气时慢慢数数，从一数到十。

注意要慢，口齿清晰，用嘴的时候不要紧张，不要憋气。