小满吃什么祛湿？10各种祛湿食品

小满节气建议吃红豆薏米粥，这是最常见最有效的减肥粥。红豆和薏米是健脾祛湿的传统食物，无副作用，可以常吃。

祛湿常用食物:薏米是生活中常见的食物，药用价值也很高，可以帮助健脾祛湿。薏苡仁有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓，是常用的利尿祛湿药物。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。

山药是一种常见的保健品。山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接排出体内湿气。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。

冬瓜也是一种常见的蔬菜，可以帮助我们利尿消肿，还可以健脾祛湿。冬瓜皮和瓜子也是一种中药，有利尿祛湿的功效。

一般我们吃玉米的时候，可能会把玉米须叶扔掉，但其实玉米须叶还可以帮助我们健脾祛湿。秋天种玉米，可以多取些须叶，晒干后可以喝一年，这样在没有玉米的季节就取不到了。