寒露节气是什么时候，吃什么养生，寒露季节吃什么养生？

寒露节气养生不妨多吃山药、莲藕等“根”菜。山药不仅是中药，也是美味的食物，更是大家熟悉的滋补珍品。

2、多吃蜂蜜防止秋季狂躁

寒露季节要注意预防秋燥，饮食调理要常吃蜂蜜，少吃辛辣。秋季也要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物。

3.多吃水分多的水果。

同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。

4.少吃辣、辣、干、熏。

此外，在饮食上，也应少吃辛辣、辛、燥、熏等食物，应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。