小雪节气吃什么食物好？
小雪节气吃那些食物很好。
1，香蕉
香蕉适合冬季食用，其中含有的5-羟色胺会使人心情平和愉快，但脾胃虚寒的人不宜多吃。
2.橙
橙子富含维生素C和柠檬酸。前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用，还能预防动脉硬化，缓解疲劳。
3、红枣
大枣味甘，性温，属脾胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。
冬天吃红枣不仅能补气养血，还能起到抗寒的作用。
第二，谷物
1，黑米
黑米中含有抗衰老的花青素色素，对预防动脉硬化大有裨益。
大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强。
长期食用黑米不仅能促进睡眠，还能缓解头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰腿酸痛等症状。
2.甘薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的时令杂粮。
3.黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，是猪腿的两倍。
主要含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，此外还有磷脂、大豆苷元、生物素等。
吃黑豆不会引起高血脂，还能降低胆固醇。
4.黑芝麻
芝麻具有补血润肠、生津止渴、催乳养发的功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便干结、头晕耳鸣。同时还具有滋润皮肤的特点，特别适合干燥季节。
第三，蔬菜
1，菠菜
菠菜味甘，性凉，益五脏，解酒，润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。
此外，菠菜还含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，可以阻止体内的氧化过程。
而且菠菜富含叶酸，对抵抗冬季抑郁症有好处！
2.大白菜
大白菜含有丰富的粗纤维，能刺激肠胃蠕动，促进排泄和消化。
3、白萝卜
中医认为，冬天吃白萝卜，可以健脾养胃，益气填精，预防疾病，有益健康。
此外，冬季人们非常注重饮食健康，但缺乏运动，过多的热量会积聚在体内，而白萝卜可以帮助消化，止咳化痰。
第四，肉
1，羊肉
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
2、鲫鱼
鲫鱼具有很高的营养价值。每100克肉含蛋白质13克，脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
鲫鱼的药用价值也极高。其性甘、平、温，入胃、肾。具有调和中焦、补虚、燥湿利水、补虚、暖胃食、补中的功效。
3、牡蛎
牡蛎又称生蚝，每年的9月、10月、11月是吃牡蛎的最佳时间。
牡蛎含有多种丰富的营养物质。中医认为，牡蛎能入肝肾精气，能平肝潜阳，散结硬块，收敛固涩。既是食品又是药品。
小雪节气吃那些食物好。
南方一些地方也有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是一种用糯米蒸熟捣碎制成的食品，是中国南方一些地区的流行食品。在古代，糍粑是中国南方的传统节日祭祀，最初是农民用来祭祀牛神的。有没有一种说法？十月王朝，陆璐被烧了？，指祭祀事件。
有的地方把糍粑做成大大小小的圆圈，象征丰收、喜庆、团圆。有些地方也叫年糕，这个名字也代表好运。人们常说:年糕，年糕，长寿？。
2.干鱼粉
小雪期间，台湾省中南部海边的渔民将开始晒鱼干，储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾省海峡，有箭鱼和沙鱼。台湾省谚语:十月豆肥得看不到头，是说农历十月在嘉义县布袋地区可以抓到？豆鱼？。
3、培根
有:？冬蜡和风腌渍，储藏防寒？的习俗。一场小雪过后，气温骤降，天气变得干燥，正是加工腊肉的好时机。小雪节后，一些农民开始制作香肠和腊肉，并以传统方式储存多余的肉，直到春节。很多地方都有冬天吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，对腊肉情有独钟。
小雪过后，香喷喷的腊肉香肠成了餐桌上广受欢迎的美味。怎么把煎好的腊肉香肠做的又香又嫩？诀窍很简单:首先，将腊肉和香肠用水煮沸。其次，一定要用冷水煮。只有这样，水分才能慢慢渗透到肉组织中，让腊肉干香肠更加滋润。
广州人喜欢用腊肉做腊肉萝卜糕，腊肉煮芋头，腊肠炒蜜豆。秋冬天冷，打开腊肉香肠馅的煲仔饭，米香和肉香扑面而来，两者融合得天衣无缝。暖暖香香的煲仔饭最适合冬天吃。食用腊肉等腌制食品时，可以适当搭配青椒、苦瓜、橙子等富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，既减少了亚硝酸盐的危害，又增加了蔬菜的营养。
4、刨汤
小雪前后，土家族开始了一年一度的？杀猪迎新年？民俗活动给寒冷的冬天增添了温暖的气氛。吃饭？挖汤？，是土家族的习俗；你在线吗？杀猪迎新年？在民间活动中，用热气犹存的一级鲜猪肉精心烹制的美味被称为？挖汤？非常适合冬季养生。
一听到猪的嚎叫声，客人们立刻放下农活，纷纷赶来。男嘉宾帮屠夫把一头肥猪剥干净，女嘉宾帮厨子。一时间，农家乐里硝烟弥漫，喜气洋洋。
屠夫刚刚剥了猪的皮吗？边缘清晰？一放到案板上，好客的主人就让屠夫切下一块5斤多的好肉？刨汤刨肉？。转眼间，排骨，萝卜，川味猪肉，肠，肝，胃，肺，猪血都亮了，香了？刨汤刨肉？盘子摆满了桌子。丰富有趣的一餐？刨汤刨肉？酒席，满桌酒席，香气四溢。
5.羊肉
？冬补春杀虎？大雪提醒人们开始进补。进补的作用是提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象，健康过冬。老南京在大雪天爱吃羊肉，能散寒滋补，益气补虚，活血化瘀，增强抗寒能力。羊肉还能增加消化酶，帮助消化。专家建议冬天吃羊肉可以补充山药和枸杞？混搭？，更有营养。
至于北方民族，这个时候已经挺冷了，比如包头地区有句话？小雪杀猪大雪杀羊？雪季来了，就该杀猪准备年货了。这个时候，无论谁宰杀牲畜，亲戚朋友都会过来帮忙，主人会准备酒菜和配菜宴请。所以小雪大雪季节是家人亲友叙旧联络感情的时候。