阴雨节气如何养阳
2月18是二十四节气？下雨？这个节气以来，气温逐渐回升，降水逐渐增多。但冷空气仍在减弱趋势中频繁与暖空气竞争，读者朋友们近几天要注意保暖。南京市中西医结合医院紫金堂健康康复门诊专家郭教授说，雨和节气三要素要记住，就是预防？倒春寒？健脾祛湿，准备壮阳。
防止倒春寒，遮盖春光刚刚好。
雨水节气是春节的第二个节气，也是最容易出现的节气？倒春寒？节气，因为这个时期的降雨会造成气温骤降，对老人和孩子的健康威胁尤其大。比如老年人血压会明显升高，容易诱发心脏病和心肌梗死。由于气温变化，儿童容易患呼吸道疾病，导致感冒发烧。
很多读者朋友都想预防？倒春寒？我首先想到的是弹簧套，但是弹簧套也要套？哎？要恰到好处，否则有害健康。南京市中西医结合医院紫金堂养生专家郭教授表示，春捂的主要意义是在早春气温上升不大的情况下，尽量少脱衣服。比如日最高气温超过22℃时，不要急着穿轻薄的衣服，但也不能一直盖着厚棉衣，以防让人上火，血压升高。
一般日平均气温在10℃以下，就需要覆盖了。当知道冷空气要来的时候，要提前一两天加衣服遮盖。弹簧盖的具体原理是注意？厚积薄发之下？吴的重点是背部，腹部和脚底。背部保暖可以预防冻伤？阳脉的海督减少了感冒的几率；保持腹部温暖有助于防止消化不良和感冒腹泻。另外，老百姓有个养生的说法叫？感冒从脚开始？脚下的神经末梢丰富而敏感，所以春天一定要保持脚部的温暖，才能真正温暖身体。
下雨？湿强调健脾祛湿，吃芡实。
随着雨水节气的到来，春雨这种贵如油的东西通常会慢慢增多，但如果雨水太多，也会导致水分过多。对人体最直接的危害就是脾胃湿困，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》上写的？湿经脾？所以这期间要加强脾胃的保养，健脾祛湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗，比如芡实莲子薏米汤。
原料为排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，生姜1片。具体来说，首先将芡实、莲子、薏米放入清水中浸泡清洗，然后将排骨剁成小块，水烧开后焯一下，然后将排骨、芡实、莲子、薏米、陈皮、生姜全部倒入砂锅中，用大火煮开，再用小火煨两个小时，最后加点盐。芡实、莲子有健脾益肾的作用，薏苡仁健脾祛湿，陈皮健脾行气开胃。
睡前揉腹提肛养阳。
民间有句话叫？初春下雨的时候，早起晚睡？。很多读者朋友会觉得，随着雨水节气的到来，晚上睡觉不再像冬天那么冷了，主要是人体要适应春天阳气和万物开始生长的特点，逐渐从？秋冬养阴？过渡到？春夏阳？很多时候，尤其是晚上睡觉的时候，很多人睡不好是因为阳气没有保养好，比如阳虚，怕冷，睡不着，多梦。
那么如何在睡前维持我们体内的阳气呢？按摩腹部也是一个不错的方法。具体方法是:仰卧，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，约200次。一方面有利于促进消化，消除脾胃湿热，另一方面有助于腹部保暖，提高睡眠质量。
还有别的办法吗？提肛？，能补肾壮阳。具体方法是:平躺在床上，双手放在大腿外侧，微微闭眼，全身放松，用鼻子吸气，缓慢均匀，同时提起肛门，包括会阴，收紧肛门，使小肚腩和腹部稍微用力向上收缩；停顿约2-5秒，放松，慢慢呼气。呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。这样一紧一松，做9次。一般如果能坚持提肛一年以上，就会有效果。
雨天养生要注意护阳
19年2月，太阳达到330度，这是一年中的第二个节气？下雨了。下雨？斗指雨，东风解冻，冰雪散成水，化为雨，故名雨。？下雨不仅预示着降雨的开始，也预示着降雨量开始增加。
春季养生要符合阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。
另外，中医认为脾胃是？后天？,?气血生化的来源？脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。
因此，除了疏肝理气，支持杨琪，滋养脾胃也是雨水保健的一大要点。
拥有健康科学和中医双学位的闫敏川建议在雨节气前后三天服用？雨养生汤？对滋润脾胃，调节脏腑气血的轻微失衡，预防和减少疾病的发生大有裨益。
具体做法:取银耳15g、核桃仁15g、小米适量、枸杞30g煮粥；并且每天早上10服用200 ml。