千禧年节气调节日常生活和大量锻炼。

千禧年至秋分的15天，大气湿润，天气炎热，为秋季的夏季天气，即秋季的夏季气候。这种气候会导致昼夜温差大，容易引发感冒。因此，人们应该注意根据情况增加或减少衣服，并注意保暖。此外，千禧年后养生以补中益气、健脾为主。

俗话说“取十八盆暑，不露千年”。这意味着夏天还是热的，需要每天用一盆水洗澡。过了十八天，到了千禧年，不要赤膊裸身，以免着凉。千年时节，早晚气温低，中午还很热，是秋季昼夜温差最大的时候。所以，千禧年时节要注意保暖，尤其是早晚。秋装要宽松舒适，长短大小合适，穿起来让人感觉舒服。另外，此时不宜穿裙子。

白露季节晚上白露明显冷，睡觉要注意保暖。竹席、藤席要及时更换，盖好被子。否则会使四肢受寒邪侵袭，堵塞经络，引起四肢痹症。同时，人体在千禧年季节不宜过于温暖，容易出现秋燥症状，导致发烧感冒。

白露运动——秋游中医认为“春夏养阳”“秋冬养阴”，秋季是收获的季节，秋游是一种有益于养阴精的活动。列宁说，最好的休息是投入大自然的怀抱。人类是大自然的骄傲。工作累了的人走进大自然，就像孩子回到妈妈的怀抱，可以一扫疲惫。秋游是在大自然中放松，对身心健康非常有益。特别是对于长期生活在城镇的人来说，为了消除工作的紧张和噪音污染对人的影响，外出一定时间不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操，增强对不良环境的承受力。

试想，在一个树木葱茏，溪水流转的地方，人的心灵豁然开朗，精神振奋，疲惫感消失。秋游对神经衰弱、慢性疲劳综合症、心肺功能不全的人有很好的效果。如果没有条件去旅游，那就去附近的公园或者乡村散散步，也可以放松心情，锻炼身体。想象一下，在一个安静的、鸟语花香的公园里，喝一杯热茶。不就是一种“在笼子里待久了，回归自然”的感觉吗？