至日的第三个耿日是什么节气？

至日的第三个耿日正在落下，正好在夏季节气期间。

在二十四节气中，代表落节气的是“小夏”。小暑，二十四节气中的第十一个节气，是午后月的结束，也是月的开始。太阳到达经度105度，节日在每年公历7月6-8日举行。夏天，意思是热，有点热，不是很热。天气越来越热，但还不是最热的。虽然不是一年中最热的季节，但紧随其后的是一年中最热的季节，民间有“小夏大夏，蒸熟了吃”的说法。中国多地已进入入夏以来雷雨最多的季节。

小暑不热，大暑在天。

“暑”作为热的同义词，在中国古代根据程度不同分为小暑、大暑和暑疗。

轻夏的温度比长夏高，随着日期的推移，还会偶尔出现极端高温天气。和酷暑一样，酷暑也是体现夏季炎热的节日。但是，从名字就可以看出，后者比前者更可怕。在小暑的基础上，大暑是一年中气温最高的时期。同时，由于降雨和蒸发，空气中湿度较大，形成“桑拿天”现象，是一年中最热、最难熬的时期。

夏天的“楚”字有终止的意思。夏季节气的到来，一般意味着夏季即将结束。

夏季是一年中最热的时候。

“小暑不热，大暑在三伏天”，一句流传已久的谚语说明了“大暑”在夏天的地位。根据中国30年地面气候资料统计(1971—2000)，部分省区7月份极端最高气温出现在后期，大部分省区8月份极端最高气温出现在前期，7月和8月之交恰好处于大暑过程中。因此，大暑确实是一年中最热的时期。

三伏天如何预防中暑

每天吃适量的高蛋白食物。

在35℃以上的高温下，人体汗液会损失大量蛋白质，同时，蛋白质在体内的分解也会增加。尤其是天气闷热，人们往往食欲不振，不爱做饭，很容易出现蛋白质摄入不足的情况。所以要保证每天有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/半个鸭蛋，外加一份豆制品或一碗豆粥，经常吃新鲜的、煮熟的瘦肉和鱼，如蒸鱼、牛肉酱等，补充蛋白质、铁、锌等微量元素。如果食量不足，建议选择营养补充剂来补充。

空调温度控制在26℃左右

室内不要舍不得开空调。建议在26℃左右开启。空调温度不要调得太低，一般不低于24℃，否则室内外温差过大，进出室内外都会对身体造成负担。

出门做好防晒工作

早上涂一些SPF指数为10-15的防晒霜，然后在出门前半小时涂一些高倍防晒霜。回家后立即洗掉涂在皮肤上的防晒霜，让皮肤多呼吸。还需要注意的是，SPF指数越高越好。

准备十滴水和藿香正气水。

夏天家里需要备十滴水、藿香正气水等防暑药品。藿香正气水(片)和十滴水都含有酒精，不建议两种药同时服用。

如有发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心等中暑先兆。，服药后补充足够水分，间隔半小时后，不应继续服药。建议去医院治疗。