初霜怎么吃节气？注意饮食和进补。

现在是初霜季节，意味着这个时候天气会变得寒冷干燥，容易影响身体健康，对身体非常不舒服，所以初霜要学会健身。先来看看初霜怎么吃吧。

进入初霜后，要注意饮食，尤其是初霜时。但初霜补剂时要尽量清淡。特别是不要在食物中放太多的盐。盐吃多了容易导致血容量增加，血管壁侧压力增大。同时也容易让人感到口渴，需要喝大量的水来缓解。长期摄入盐分会导致身体水肿，加重肾脏负担，所以你也要注意滋阴润燥。

初霜季节秋季进补效果会更好。进补也逃不过秋天最肥的鸭子和好吃的羊肉。最好加入党参、当归、地黄、黄芪四种中药一起煲汤，各有各的好处。选择添加这些中草药，可以让食物的滋补效果更好，但从中医的角度来说，“药补不如食补”，即使是药补也要根据个人的体质来定，不能乱补。尤其是老年人，如果随意服用补品，不仅不能调理身体，还可能带来不必要的麻烦。所以主要靠食补，效果最好。

而且初霜时节要选择润燥养阴的饮食，可以增强免疫力。全麦面粉、麦粒、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、莲藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋都适合这个季节食用。这些食物都是非常好的选择，不仅好吃。

以上，我们将为您介绍初霜中的食物选择。我们可以发现，初霜的时候，要注意食物的选择，要学会初霜的时候怎么吃辅食。这一点非常关键。大家一定要多吃滋阴润燥的食物，食物要清淡，对我们的身体有很大的帮助。