小寒季节吃什么食物比较好？

传统上在广州，小寒早上吃糯米饭。为了避免太糯，一般是六成糯米四成香米。将培根和香肠切碎，炒花生，加入一些切碎的葱，拌在米饭中。糯米是温暖的意思，从年初到年底都是温暖的。

2.温热的鸡汤

老南京还有每年九月吃一只鸡一个蛋的进补习惯，所以在这个小寒的日子里，市民的餐桌上少不了鸡汤和鸡蛋。是补气血的好滋补品，钙也多。

3.腊八粥

小寒节气里重要的民俗之一就是吃“腊八粥”。小寒节气前后，此时吃这样丰富的热粥，既能刺激食欲，又能增加体内热量，从而暖胃祛寒。

4.蔬菜米饭

小寒节气，老南京讲究吃菜饭，其来源估计与天气寒冷有关。

5.羊肉

羊肉是性价比最高的温补食品。如果用一些当归、山药、胡萝卜煮着吃，用大葱、生姜调味，建议一周吃一次，既不会上火，又能让冬天变得温暖。

小寒节气注意事项

1，注意食补

在气温较低的情况下，要尽量选择温热的食物为身体补充营养和能量，体质较弱的人也可以适当吃红肉等高脂肪食物。

2.适当的药物补充

适当的药物补充可以防止冷空气的入侵。人参、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞、当归都是不错的选择。

3.日常生活中注意保暖

冬季睡眠的保证对保持健康非常重要。在小寒季节更是如此。为了避免感冒，你应该尽快入睡。

4、出行防滑

冬天关节僵硬很多，厚重的衣服让活动非常不方便。很多地方，尤其是北方，经常下大雪，路面变得湿滑，出门容易摔倒受伤。

5.减少运动损伤

在寒冷的天气里，关节和肌肉受伤的机会增加，所以运动前充分的热身非常重要，可以在很大程度上避免劳损。