大雪节气保健注意事项

大雪节气养生注意事项:饮食以温补为主，不宜过烈过热。要谨慎生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

1，饮食以温补为主，不宜过于热情。

冬天干燥，吃了太多麻辣之品容易上火。多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。，并忌生冷产品和冷饮。

2.日常生活要谨慎，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

运动中要充分做好热身活动，慢跑、快走最合适。过早做早操是不可取的。最好等到太阳升起。避免在大风、严寒、大雪中锻炼，不要大汗淋漓。

大雪节气养生原则

第一，保暖护阳

冬季属阴，应保护阴之精，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒气入侵。但不要突然剧烈地热身，尤其忌厚衣厚裘，火醉，烤腹背，突然热身出汗。

第二，生活中宜早睡早起。

冬天阳光明媚，尤其是晚上，要“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。雪季万物皆藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所节制，尤其是南方。

参考以上内容:人民网-大雪养生:寒暖适度进补。

人民网-65438+2月7日大雪节气养生九大原则，助你健康过冬。