千禧年吃什么？滋阴润肺。六大滋补食品，养颜美容，食疗佳品。
千禧年吃什么？滋阴润肺。六大滋补食品，养颜美容，食疗佳品。
？千年吃什么养阴润肺:银耳
银耳含有多种氨基酸，能缓解皮肤干燥发痒。银耳新平无毒，不仅有健脾开胃的作用，还有补气清肠的作用，还能滋阴润肺。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
可以在粥、猪肉炖汤中放一些银耳，既能享受美食，又能滋补身体。秋季多吃冰糖和银耳汤，有润肺养颜的功效。银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。食用变质的银耳会发生中毒反应，严重时会危及生命。
千年吃什么养阴润肺:百合
百合不仅含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对秋季气候干燥引起的各种季节性新疾病也有一定的防治作用。
千年吃什么养阴润肺:莲藕
莲藕是东方蔬菜之王。具有清热解郁的作用，含有钙、磷、铁和丰富的维生素c，富含多酚类物质，能提高免疫力，抗衰老。莲藕煮熟后，由凉变暖。虽然失去了清淤清热的新功能，但变得对脾胃有益，有养胃滋阴、养血止泻的功效。新鲜的莲藕汁和蜂蜜有助于解渴。烹饪后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
千禧年吃什么？滋阴润肺。六大滋补食品，养颜美容，食疗佳品。
白露节气养生常识
1，早晚注意及时添加衣服。
中医有句话叫“白露分秋夜，一夜寒”，也就是说过了白露的节气，穿衣服就不能再赤膊上阵了。
2、注意营养，润肺润燥
千禧年是全年昼夜温差最大的节气。千禧年过后，气温开始下降，天气转冷，地面水汽凝结开始增多。千年时节的饮食应以健脾润燥为主，宜吃性平、味甘、性温的东西，宜吃营养丰富、易消化的食物。
3.晚上睡觉注意不要贪吃。
白露是一个节气，表示天气变冷。虽然白天温度还是能达到30多度，但是晚上还是会比较凉，昼夜温差大。如果下雨，气温下降会更明显。所以早晚要注意添衣加被，睡觉不要袒胸不要贪吃。所谓“白露中不露身，早晚提醒”正是说明了这个道理。
4.外出锻炼要注意动静结合。
秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的季节。千年节气保健的重点是加强体育锻炼。虽然秋天更适合户外运动，但是千年时节运动的选择也要因人而异，根据自己的能力和毅力来选择。
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