适合初霜节气的美食。

美味的食物是我们都喜欢吃的。当然，有些食物不仅非常好吃，而且营养价值也非常高，比如红薯、山药、银杏。这些食物具有非常好的保健作用，非常适合我们在初霜节气前后食用。下面给大家介绍一些适合初霜的美食。

甘薯

红薯的营养价值很高，红薯富含我们人体所需要的营养物质，红薯中的铁、钙等矿物质的含量也很有风度。另外，红薯属于粗粮，消化慢，糖尿病人吃一些也无妨。在生活中用面粉和大米主食来交换，会对他们的健康更好。红薯含有粗纤维，内火旺盛的人要多吃，有助于缓解便秘等症状。

山药

山药是补中之药，有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人进补前食用。山药、大枣、大米(粳米一半，糯米一半)各20克煮成粥是不错的选择。在初霜节气前后多吃山药，不仅可以帮助我们进补，还可以对多汗、感冒等症状起到很好的治疗和预防作用。

银杏树

中医认为，银杏性平，味甘、苦，毒性小；入肺、肾经。能益肺气，治咳喘，是初霜养肺滋补品。银杏也是高级滋补品，营养丰富。经常食用银杏叶可以帮助阴美容抗衰老，扩张血管，促进血液循环，还可以帮助我们起到很好的预防感冒的作用。因此，银杏非常适合在初霜节气食用。此外，银杏叶还具有敛肺、平喘、燥湿、补肾固精的功效。经常食用银杏叶还可以帮助大家治疗咳嗽。

以上，我们介绍了很多适合初霜节气的美食。当然，我们可以知道，生活中很多美味都是非常适合在初霜节气前后食用的，尤其是红薯、山药、银杏。经常食用也可以促进我们的健康，所以我们可以在初霜节气前后多吃这些食物。