如何训练气息？

1.呼吸练习目的:掌握横膈膜呼吸法，练习歌唱呼吸基本功，使呼吸支持歌唱。

标准:流畅、舒适、稳定，寻找与声音配合的感觉，以腹式呼吸为主。

(1)，吸气:

A.用鼻子闻花香的感觉深呼吸。吸气时，完全放松小腹，吸气的同时向外扩张。自然地将气息慢慢吸入小腹(意为“丹田”)，小腹鼓入，小腹呼出。

通过计数练习快速吸气和换气。像喊操一样嘴里含着“四八拍”不停地数。声音不要太大，在数字之间停顿，不要想怎么吸气换气。只要有节奏地数数，注意腰部的“慢劲”和小腹的起伏，气息自然会被动吸入。

(2)、控制:

A.当“慢呼吸5秒-停5秒-慢呼吸5秒”和“慢呼吸5秒”时，保持小腹，慢慢吸气；“停5秒”时，臀部后抬，腰围扩大，吸入的感觉不吸入；“慢呼吸5秒”时，腰线保持吸气的膨胀感，意念慢慢向上呼气。

b、“打哈欠”体验打哈欠时“气息回流”、“气息倒灌”的感觉，这也是控制气息“吸吮、歌唱”的感觉。

c、吹“s”音，门牙轻闭，嘴唇大开，舌尖抵住齿背。小腹深吸气后，让气息从齿缝中搓出细长、均匀、缓慢，发出“S”的长音。此时，将注意力集中在腰腹部，体验气息的充盈。

D.“惊”与“惊”人在“惊”的时候，气息是静止的，不呼吸，不呼吸，不进不出。在此基础上，延长时间就是“发呆”的感觉。此时可以明显感觉到腰腹在扩张。在坚持“目瞪口呆”的感觉时，可以随意活动下巴，这是演唱者尽快体验和掌握声乐阶段“吸唱”气息控制的方式。

(3)、流量:

A.叹气之后，练习深呼吸，停顿一会儿。然后从胸部“喉咙”的位置，带着叹息的感觉，发出一个无声的“嗨”字，愉快地叹出气息。叹气的时候，下巴、舌根、脖子一定要感觉“懒”，让腔等待呼吸和声音的到来。

B.吸气后，停顿一会儿，然后张开嘴向前呼吸，在“呼吸”的同时主观地思考“呼吸”，建立“呼吸、吸吮”的感觉。此时腰部明显扩张。

(4)、深呼吸:

a、练习数数，找到呼吸的感觉。

b、练习“狗喘气”，体会呼吸换气时横膈膜的快速振动。这时候下巴和喉结往下坠，往下沉，是一种“慵懒”的放松状态。

2、呼吸发声练习(以下发声练习可在最发声区(中音区)演唱，半音上下移动，始终保持平静、兴奋、从容的心态。)

练习1:4/4 5432 | 1—| | u

目的:通过这个练习找到“吸唱”的感觉，熟练后换成其他元音。(阿、欧、意、俄)

基本要素:

A.在下腹部安静地吸气(通过腹部吸气)

b、嘴唇聚拢成吹口唱U元音，音调略暗。

C.发声时，感觉声音随着气流不断地沿着咽通道“吸入”胸腹部，后腰背部有轻微的吸气扩张感。

练习2:4/4 1 234 5432 | 1-| | m

目的:寻找咽腔和鼻腔振动的感觉。

基本要素:

a、放松小腹，快速轻柔吸气。

b、嘴唇紧闭，下巴和前颈完全放松，保持一种慵懒的状态。

c、以“对着咽壁吸、唱”的感觉来控制气息。头脑中有一种气息被横膈膜“静止不动”的感觉。

练习3: 2/4 5342 | 1-||| A

目的:建立呼吸流动的感觉。

基本要素:

a、声音带有“叹息”的感觉。也称“松气启动”、“软启动”。

b、下巴和前颈懒洋洋地放松，匀速缓慢地连续“叹气”，感觉“口中的气息与胸腹部的气息相连”。

c、感觉声音靠着咽壁“下落”到胸部，气息沿着咽壁不断流入胸腹部。

d、声带和喉结说话时不要有任何感觉，“忘掉喉咙，注意咽腔“落底”的声音。

e、记住声门不能漏，感觉呼吸绕过喉头，通过后咽腔。

f、寻找“呼吸吸吮”的音流感觉。

练习4 2/4 1230 | 3450 | 5654 | 3210 | | M I ma M I ma M I ma。

目的:建立快速通气的感觉。

基本要素:

a、在“对着咽壁吸唱”的感觉中，利用“内视内听”的感觉，在咽壁* * *歌唱位置找到气息中夹杂的轻松明亮的音色和上下通气的状态，声音要唱得连贯，音量要均匀。

b、在休息上呼吸时，注意小腹的弹性和腰部的呼吸动作。

C.发声时，喉咙底部是打开的，声音越高，胸部越松，胸部越通气。唱歌呼吸的关键是收腹沉入腹部，对着咽壁“吸唱”。胸部放松向下“叹气”，气沉腔底部扩张。“呼呼呼”的声音流动，气向下“铺”，这样上腰一放松就能通气，不必被动通气。“关掉”高音气流向后，空腔松动至“一米长”。