带你了解二十四节气的全貌。

2.小满的气候特征。

3.小满风俗

4、小满养生

1.小满的由来

从气象学的角度来说，太阳运行到黄经60度时，这一天就是小满节气，一般是每年的5月21或5月22日。

“小满”和“静者”、“清明”一样，是反映物候变化的节气。二十四节气中说:“四月中旬，小人满事。”此时北方小麦等夏粮种子开始饱满，但尚未成熟，仅处于乳熟后期，故称小满~

2.小满的气候特征

进入小满节气后，最明显的气候特征就是全国各地都进入了夏季，南北温差逐渐缩小，江南开始出现35℃以上的高温天气。小满之后，降水进一步增多，南方大部分地区河湖密布。如果你不满意，那一定是干旱少雨的一年。所谓“小满”不仅是指庄稼颗粒饱满，而且雨水充足~

3.小满风俗

祭祀车神是小满节气的传统农耕民俗。在小满时节，人们会祭拜车神，以求风调雨顺，大吉大利。

在传说中，水车神是一条白龙，人们在车的底座上放上鱼和香烛以示崇拜。还有祭祀江南三车的说法，分别是水车、油车、丝车，都与古代农耕生活息息相关，表达了人们对农耕的重视和对美好生活的期盼~

蚕祭:在中国南方，尤其是江浙一带，养蚕业极为兴盛。在男耕女织的文明里，南方养蚕。相传小满是蚕神的生日。古人视蚕为过去式，早在汉代就有了“丝绸之路”。所以养蚕作为农耕文明的重要组成部分，虽然被高度重视，但它是一种娇弱的生物，很难喂养，受温度影响也大。

在江苏和浙江省，我们祈求蚕业丰收。南方很多地区都建有蚕庙和蚕母庙。每当满座时，人们都会前去祭奠，献上瓜果。

抢水:小满节气，是小麦等作物满水的关键时刻。很多没有灌溉条件的地方只能靠天吃饭。旧时有小满时节抢水的习俗。人们用水车灌溉，一般以村为单位。村里的长辈叫村民提前准备。小满日，他们冲出去，踩水车，喝水浇地。

苦菜:苦菜在小满这一天出现，小满季节是吃苦菜的好季节。以前每年青黄不接的时候，农民都要靠苦菜充饥，春风一吹苦菜长，荒地就是粮仓。当年红军在长征途中常吃苦菜，所以苦菜也被称为“长征菜”。此外，苦菜营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种无机盐，能清热解表、杀菌消炎，对糖尿病、直肠癌等疾病有一定的防治作用~

忙种:勤劳的中国人喜欢忙，意味着丰收，小满节气是农业的忙季。此时东北地区正是小麦、棉花、大豆等作物的种植期，高粱正在出土。又到了除草割除劣质苗的时候了，黄河流域各省忙着收割小麦，全国各地一片繁荣景象~

4.小满保健

安心，别发脾气

季节满了，气温升高，人体出汗多。中医把出汗视为“心之液”。出汗过多会导致疲劳和易怒。此时应调整情绪，保持身心舒适，切不可随意发火，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。

少熬夜，注意午睡。

小满节气来临，要符合节气规律，早睡晚起，但昼长夜短，气温高，人体新陈代谢加快，消耗较大，更容易疲劳。如果长期熬夜，可能会引起生理紊乱，导致便秘、口腔溃疡等上火症状。所以夏天要注意避免熬夜。另外，为了保证睡眠时间，中午要午睡，保持精力充沛。

及时添加衣物，预防疾病。

全节气后气温明显升高，雨量增多，雨后和早晚气温明显下降。要注意避免感冒，及时添衣。另外，虽然天气转热，但要注意不要因为贪吃而伤了阳气，比如贪吃空调、运动后洗冷水澡、爱穿短裙等。，而且我们可以适当的运动一下，祛湿散寒。

饮食清淡，少吃冷饮。

节气满后，气温升高，出汗增多，雨水增多。饮食宜清淡爽口，多吃滋阴清热的食物，如薏米、红豆、绿豆、黑木耳、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌利湿食物，如动物脂肪、酸辛辣食物、油炸、烟熏食物。另外，要注意少吃冷饮。冷饮虽然有助于消暑，但过量饮用容易导致腹泻、腹痛等症状，尤其是消化系统发育不全的儿童和内脏功能下降的老年人。