芒果节气的养生习俗及要点
芒种节气习俗
1，送花给上帝
农历二月初二花节迎花神。已近五月，花儿开始凋谢。人们常常在穗籽日举行祭祀花神的仪式，以送花神归位，同时表达对花神的感激之情，希望来年再相见。
2.安苗
安庙是皖南的一种农耕民俗活动，始于明初。每到稻种遮天蔽日的季节，为了祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户都用新的小麦粉蒸袋，把面粉揉成五谷、六畜、瓜果、蔬菜的形状，再用蔬菜汁染色作为祭品，祈求五谷丰登，村民平安。
3.煮李子
在南方，五六月是梅子成熟的季节，三国有“梅子煮酒论英雄”的典故。梅子含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净化血液、调理肠道、降血脂、缓解疲劳、养颜美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等独特的营养保健功能。但大部分鲜梅子都比较酸，很难直接食用，需要加工后才能食用。这个加工过程就是煮李子。
4.犁地节
浙江省云和县有一个“犁田节”，在农历二十四节气的芒果节当天举行。
云和梅园流传着一个传说:牛是天上的草经理。因为同情人类的饥荒，他偷偷播下草种，结果杂草疯长救了牲畜，农田被杂草淹没，农民无法耕种。为了惩罚牛，上帝命令他下凡去耕田，直到今天。
耕田是云和梅园周边山区农民开始春耕的季节性体现。过去，耕田节被称为“牛王节”。
节气芒种养生要点
1.穿短杉、短裙、短裤比较好。
夏装的大小和轻薄与散热有很大关系。通常衣物覆盖面积越小，体温流失的速度会越快。衣服的颜色也很重要。一般认为，不同颜色的衣服吸收和反射热量的强度不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热越差。所以耳季最好穿短杉、短裙、短裤，尽量选择宽松的款式，有利于通风散热。
2.勤洗衣服。
芒籽种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。夏天衬衫、t恤、内衣上的汗渍，大多是逐渐积累的。如果每次洗都没有彻底去除，日积月累就会形成陈旧的汗渍。尤其是棉质的白衬衫更明显。所以夏装还得勤洗勤换。汗渍衣服要用冷水洗，洗去汗液中的蛋白质。
很多人认为用高温水轻松洗衣服是不科学的，因为蛋白质污渍在高温的情况下会与纤维牢固结合，增加清洗的难度。用冷水搓洗脱水，然后将中性洗涤剂(粉)或透明皂涂在衣服上，再将盐涂在汗液上，静置一会儿。如果汗渍仍未完全去除，可用此方法重复操作。
3、饮食宜清淡
在饮食调养方面，唐代孙思邈主张人要“常以甘淡为轻，大麦曲、粳米为佳”，并说:“善于养生的人，往往需要少吃肉，多吃米。”在强调膳食补充剂的同时，告诫人们不要吃太咸或太甜。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗液易外泄，耗气伤津液，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。由于身体机能下降，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度硬化，饮食应以进补为主，辅以具有清热解暑、护胃益脾、降压降脂作用的食物。
4、多喝水
在炎热的夏天，人体随着出汗丢失了大量的水分和电解质，需要补充更多的水分和电解质。人体所需的大部分水分都得靠喝水来补充。同时，要适量补充电解质。医学专家说，人口渴了才喝水是不科学的。人口渴的时候，说明轻微失水了。
饭前饭后不要大量喝水。水分摄入过多会影响消化。另外，不要在饭前或饭后马上喝水。最好在饭前或饭后0.5 ~ 1小时内喝水。这位医学专家指出，人体在睡眠中也会丢失水分和电解质，所以白天要补充足够的水分，睡前喝大约1/4杯水。
5.晚睡，早起，午休
夏天，人们因为黎明很早而早起，晚上睡得很晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般半小时到1小时。不能午睡的，中午听听音乐或者闭目养神30到50分钟。
由于条件有限，很多人都是坐或趴在桌子边上午睡，时间长了对身体非常有害。趴在桌子边上打盹会压迫胸部，影响呼吸，使手臂麻木，也达不到调节身体的目的。天气虽然热，但也不能太冷，尤其是人的胸背，更不能暴晒。所以夏天睡觉最好穿睡衣，既能很好的吸汗，又能防止着凉。
6.避免在外面淋湿。
尽量少在潮湿的地方。有条件的话，可以用除湿机，或者在角落放干燥剂，保持室内湿度适中；雨天注意关好门窗，放晴后及时打开门窗，保持空气流通，以排除湿气；出门带雨具，避免淋湿；旅行时不要坐在寒冷潮湿的地方。
7.经常洗澡
中午天热，人容易出汗，为了避免中暑。种完之后一定要洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤；另一方面，洗澡可以放松毛孔。体内的“阳热”容易发泄。从而达到防暑降温的目的。
但要注意三点:第一，出汗时不要马上洗澡。中国有句古话，“流汗了就湿不了”。如果“一出汗就湿了，就会长痘痘”。第二是不要洗冷水澡。因为热天人体毛孔大开，用冷水会堵塞毛孔，不利于散热。第三，老年人每天洗澡时间不要太长，一次不要超过半小时。因为洗澡也消耗体力，老人要量力而行。
8、勤晒太阳
芒种节气的到来，意味着炎热的夏季气候逐渐开始。但也要注意晚睡早起，适当接受阳光照射，以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。但是要注意，一定要避免阳光直射，注意防暑。
9.保持愉快的心情
天气热的时候，人也容易烦躁。此时要调整自己的情绪，注意保持心情舒畅，心胸开阔，防止因情绪波动剧烈而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。你应该让自己保持轻松愉快，避免生气和抑郁，使气得到促进和自由发泄。
10，谨防感冒
夏天雨水多，湿度增大，人容易感冒，从中医的角度来说就是“热感冒”。症状多为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，有时发热、头痛，部分患者还会出现呕吐、腹泻。
在饮食上，可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花，清热解暑。同时避免油腻、粘稠、酸、辣的食物，如糯米、油炸食品、海鱼、甜食等。慎用补品。发烧时不要吃人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温补剂，不要吃羊肉、狗肉。
11，避免蚊虫叮咬
蚊子在穗籽周围开始明显增多，蚊虫叮咬是人们患各种传染病的重要原因。除了挂蚊帐等常见的安全有效的物理方法外，黄昏前可在室内放置一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香味能有效驱蚊。另外，穿白色等浅色衣服可以减少蚊虫叮咬的机会。
12，多运动
做户外运动时，尽量避开中午阳光强烈的时段。如果运动时大量出汗，可以在超市买一些运动饮料或者电解质溶液和含有电解质盐水的电解质泡腾片。喝运动饮料时，注意少量多次饮用，不要大量饮水，促进出汗。另外，喜欢出汗的人，如汗腺发达的人，在室外温度高于35℃，湿度高于60%的情况下，大量出汗后会感到乏力。这类人还应该喝一些含有电解质盐水的饮料来补充盐分。
除了相对频繁的阴雨天，节气期间还有高温晴朗的天气，所以在室外戴墨镜成为了很多市民的选择。如果你长时间戴太阳镜，你的眼睛会疲劳。缓解眼疲劳，不妨试试“看树操”，有利于调节眼部肌肉，改善结节病现象，特别适合放松眼睛，缓解视疲劳，对防治假性近视也有积极作用。
芒种节气中的特殊食物
1，喝梅子酒
南京有“煮青梅”的习俗，溧水区人民习惯在芒果的节气里酿制青梅酒。在南方，五六月份是李子成熟的季节，李子是在家里的阴凉处采摘晒干的。天幕当天，洗好的梅子泡在白酒里，白酒一般是55度。配方是以65，438+00公斤白酒，3公斤李子，2公斤冰糖。青梅泡酒的过程是一个月。这一民俗与三国时期“青梅煮酒论英雄”的故事密切相关。
2.吃鸡蛋
耳朵品种节气有吃鸡蛋的习俗，因为耳朵品种节气吃鸡蛋可以给人们带来更美好的意义，不仅可以让家庭过上更完整的生活，而且鸡蛋是一种更有营养的食物。
我们都知道鸡蛋含有多种对身体有益的营养成分，所以鸡蛋可以帮助补充身体的气血。而且芒籽种下后，气候炎热，人体会出现食欲不振的症状，鸡蛋有助于预防夏季常见的食欲不振症状。
3.喝茶
许多地区也有喝芒果籽茶的习俗，因为喝芒果籽茶可以提神醒脑，缓解身体疲劳，还可以预防和避免一些身体疾病。所以有人说，不喝芒果籽的茶，夏天会更难熬。
4.吃军政府的美食
君子菜也是芒果的一种传统食品，因为君子菜是芒果节气前后上市的一种蔬菜，也是芒果的季节里的时令蔬菜。据说在芒果里吃君达料理有清热解毒、养颜美容的作用，对夏天经常出现的痱子有一定的预防和缓解作用。