65438+十月吃什么水果？

山楂

十月是山楂的收获季节，山楂又名山楂、红果、胭脂果，是蔷薇科山楂属的一种水果，具有很高的营养和药用价值。常吃山楂制品可增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中的钙恒定，防止动脉粥样硬化，延年益寿，故山楂被视为“长寿食品”。

山楂含有黄酮类物质，可防治心血管疾病，扩张血管，增加冠脉血流量，提高心脏活力，兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿，镇静。山楂酸还有强心作用，对老年心脏病有益。山楂能刺激食欲，促进消化，尤其对肉滞有疗效。山楂用于许多消化药物，如山楂丸。山楂具有活血化瘀的功效，有助于缓解局部充血，对跌打损伤有辅助作用。山楂对子宫有收缩作用，孕妇临产时有促进分娩的作用，能促进产后子宫的恢复。

甘蔗

十月，甘蔗可以收割了。甘蔗种子必须在初霜之前，寒流和霜冻之前收割。霜后发芽率低，所有种子都不能剥皮。商业甘蔗可以在冬季开始前收割。甘蔗汁香甜营养，被称为最好的水果。还有人说:“甘蔗已竞秋。”甘蔗营养价值很高。它含有大量的水分，占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最丰富，其中蔗糖、葡萄糖、果糖占12%。

中医认为，甘蔗入肺胃经，有清热生津、降气润燥、补肺益胃的特殊功效。甘蔗可治疗发热引起的津液损伤、心烦口渴、恶心呕吐、肺燥引起的咳喘。此外，甘蔗可以缓解便秘，喝它的汁液也可以缓解酒精中毒。

柿子

一般会在第一个霜降节气，也就是10的6月下旬上市；柿子营养价值很高，维生素和糖分含量比一般水果高1-2倍左右。如果一个人一天吃1个柿子，维生素C的摄入量基本可以满足一天需要量的一半。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。

柿子还有含碘的特性。因此，对于碘缺乏引起的地方性甲状腺肿患者来说，吃柿子是非常有帮助的。普通人平时经常吃，对预防碘缺乏也有很大好处。柿子有养肺养胃、清热的功效。可补虚、解酒、止咳、通便、清热、止血、充饥。柿子有涩肠、润肺、止血、和胃的作用。

枣香油

果肉似白玉，厚而多汁，香而嫩，有蜂蜜味。据测定，它含有可溶性固形物15。2%，总糖13。86%，总酸0。28%，每100g果汁中含有维生素C158。1毫克。具有降血压、助消化、止咳化痰、健脾通便的作用。柚皮可以做蜜饯，花和叶子可以提取芳香油，柚子汁可以做成罐装饮料。柚子果实可贮藏180天以上，有“天然罐头食品”的美誉。

现代药理分析表明，柚子的果肉和果皮中含有丰富的未成熟的苦橙、新橙皮和胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质、糖类和挥发油。柚皮和其他黄酮类物质类似，有消炎作用。柚皮复合物比纯品有更强的抗炎作用。现代医学研究发现，柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美肤、滋补能力等功效。若经常食用，对糖尿病、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖人群有强身养颜的作用。

冬枣

冬枣一般9月至10成熟。冬枣最大的特点是维生素C含量极高，每100 g果肉高达380 ~ 600 mg(维生素C补充剂一般可提供60 mg维生素C)，是苹果的70倍，柑橘的16倍。就连曾经被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

冬枣富含维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素，对改善毛细血管、维持血管壁弹性、抗动脉粥样硬化十分有益。冬枣中还含有芦丁，是治疗高血压的有效药物。因此，冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化的防治很有帮助。