本人女14岁，还有一年中考。怎样才能跑得快？800米怎么练？本人1.60m，体重110。。~~

我现在大一。初中的时候个子不高，还有点瘦，但是那时候我从来不怕1000米，每次跑都是在3分20秒左右把握住。其实一开始就没跑的那么好。刚开始的时候，我和别人一样跑了几百米就气喘吁吁，头晕目眩。我甚至不能跑。

1.平时准备。

其实要想跑得快，真的需要坚持。每天早上只需要跑5-10分钟。如果你真的很坚持，那就要求自己每天跑10分钟，跑完就走。刚开始跑得快比较累，所以慢跑，不管慢跑和跑得快，每天早上10分钟就好。一开始我觉得慢跑是完成跑步10分钟的唯一方式。如果你坚持跑步半个月，你会发现你在10分钟内跑得更快更轻松，但前提是你要坚持，否则一切都毁了。直到你满意为止。而且你最好每天早上跑步后喝一瓶牛奶。

2.跑步的时候。

当有人跑在第一的时候，你要跟着她，以‘别丢了他’为目标，最后出其不意地超过他。

如果你一开始跑第一，那么你就以‘别让别人超过你’为目标，坚持到最后一圈。

最后，我要重复那句话:坚持很重要。