寒露节气应该吃什么？

应多吃芝麻、糯米、精米、乳制品等软性食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等食物，增加体质。营养专家还建议，为了预防秋燥，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨、柿子、橙子、香蕉等。，而蔬菜可以多吃胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类及豆制品，以及食用菌、海带、紫菜等。水果和蔬菜富含水分、维生素、纤维等。，对预防寒露季节口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘非常有益。

秋季经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的恢复，还可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺养肺的作用。秋季也要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，尤其是生姜。这些食物都是热的，在烹饪中会失去很多水分，所以吃了之后容易上火。当然，少量的葱、姜、辣椒作为佐料问题不大，但是不要经常吃，多吃。