炎炎夏日|大热天，酒香美甜。

日本诗歌

薄纱厨房，轻羽扇；冷枕深院

这个时候，心情就是这个时候；没事小仙女

节气的由来

酷暑是农历二十四节气中的第十二个节气。此时，太阳到达黄经120度。通渭萧敬之援神:“微暑后十五，非大暑，六月中旬。那些小的大的，热的不得了，分大小。一开始都是小的，看了之后就大了。”

节气的特点

夏季节气在“三伏”，是我国日照最多、气温最高的时期。全国大部分地区干燥多雨，许多地区气温高达35度。

古书上说:“大者极热。”炎热程度由小到大，依次是立秋，正好符合物极必反的规律，可以看出夏季的炎热程度。

大树养生

01多吃苦味食物

苦味食物不仅能清热，还能消暑解暑，消除疲劳。因此，夏季多吃苦瓜、苦菜、苦荞等苦味食物，可以健脾开胃，不仅可以让湿热之邪远离你，还可以预防中暑，一举两得。

多吃清热解暑的食物。

多吃健脾利湿的食物。绿豆汤是我国传统的消暑民间食品，脾胃虚寒、体虚者可放心食用。此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜也有很好的清热解暑功效。扁豆和薏苡仁有很好的健脾作用，是夏季脾虚患者的最佳食物。

03益气养阴的食物缺一不可。

夏天天气很热，出汗多，容易耗气伤阴。这时候的人往往是“无病三分”。所以，除了及时补水，还要经常吃一些能够益气养阴的清淡食物，增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

保证充足的睡眠。

大热天好好睡一觉，不如吃西洋参。良好的睡眠和良好的心情有助于内心的平静。

所以在作息上要顺应季节的需要，以适应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠的相对不足可以通过午休来适当弥补。

坚持适当运动。

身体湿气重的人大多吃油腻食物，缺乏运动。这些人常常感到沉重和虚弱。

所以夏天要适当运动，让身体经常出汗，可以促进身体器官的运作，加速体内水分的排泄。

夏天喝酒有很多好处。

01多吃苦味食物

夏天大家都喜欢待在空调房里避暑，其实对身体不好。夏天会“贪得无厌的晒太阳”。天热了就热。出汗了，就会散了。不要抑制阳的生长发育。

白酒是温的，夏天在空调房里喝，有助于促进血液循环，让身体暖和出汗，反而会让你感觉更舒服。

02减少肥胖

夏天是露肉的季节，衣服少，什么样的身材都遮不住。三杯啤酒下肚会加特效！

一些肥胖的人或者啤酒肚的男性，应该减少啤酒的摄入，多喝白酒，这样可以减少脂肪的堆积，减少肥胖的诱因。

夏天喝酒不仅能养生，还能坏事。要做好“三不喝”。

酷暑中的“四不喝”

01不混溶酒

夏天不要喝白酒配可乐、汽水等碳酸饮料。这类饮料中的成分会加速人体对酒精的吸收，增加肝脏的负担。喝白酒时，多喝开水，帮助酒精尽快随尿液排出体外。不要把多种酒混着喝，一杯啤酒一杯白酒，后面再来一杯酒，这样很容易倒。

不要禁食

夏天不要空腹喝白酒，因为很多人不喜欢在热天吃饭，所以在吃菜之前先喝酒。结果，他们喝了太多的酒，吃了不多的食物，这会伤害他们的健康，影响他们的工作。所以喝酒的前提是先填饱肚子。

出汗后不要喝酒

天气热，容易出汗。当身体出汗时，要及时补充。如果你喝酒，你会觉得更渴。

三伏天里热，快乐在今天，夏天只是一个充满无穷乐趣的季节，也正是因为它的多样，生活才充满了味道。

各位酒友，趁着热，一起叫我，你带着我，我带着肚子，我们一起喝尚书郎。