节气种芒的果实及注意事项
芒果在节气里吃什么水果？
1，青梅
梅子也是芒果节气前后适合食用的美味水果。芒果节气前后，适当吃一些芒果节气，不仅可以帮助我们有食欲，起到很好的清热作用，还可以预防上火的症状。
2.荔枝
6月中旬是荔枝最好的季节，糯米糊、妃子笑、桂味等香甜的品种上市。《本草纲目》记载，荔枝具有“健脾益肝、生津止咳、消肿止痛、止咳养心”的功效，比较适合产后血虚的妇女和体弱多病的老年人食用。
3.草莓
草莓味甘，性凉，有清热、退热、除烦的功效。可以润肺生津，健脾胃，饭后吃几颗草莓，有助于消化和增进食欲，健脾生津。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白护肤、保湿。
4.西瓜
它性凉，吃了不会有刺激感，而且含有丰富的钾盐，可以弥补体内钾盐的流失。西瓜富含维生素A、B1、B2和C，吃起来香甜多汁，清凉解渴。是盛夏的好水果，不仅能祛暑烦渴，还有很好的利尿作用。西瓜几乎含有除脂肪和胆固醇以外的人体所需的各种营养物质，尤其是芒果节气前后，我们都经常适应吃一些西瓜，有助于我们补充营养和清热解暑。
5.皮尔斯
因为它鲜嫩多汁，酸甜可口，是最好的补水护肤品。梨有降血压、清热、降温的作用。梨皮、叶、花、根也可入药，有润肺化痰、清热解毒的作用。节气前后的饮食要清淡，可以多吃蔬菜、豆类、瓜果类，同时减少脂肪和肉类的摄入，避免夏季湿热内热引发的疾病。耳籽前后，汗液容易漏出，耗气伤津液。还需要补充能祛暑化湿、生津止渴的食物。瓜类、番茄、绿豆、木耳、红豆、大麦都有利于祛暑祛湿。
6.桑树
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效，主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、口渴大便干燥等症。桑椹入胃可补充胃液不足，促进胃液消化，促进肠液分泌和胃肠蠕动，故有补益强壮之功。经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。
7.哈密瓜
哈密瓜肉含干物质65438±08%，糖65438±05%。每100g瓜肉还含有蛋白质0.4g、脂肪0.3g、灰分2g、钙14mg、磷10mg、铁1mg。其中铁含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量不逊于其他水果。
芒籽的注意事项
清淡饮食
说到节气，天气闷热，南方比较潮湿。此时人体的新陈代谢会加快，能量消耗高，营养成分会随汗液流失，心脏和大脑就会出现供血不足。这时，人们可能会感到困倦，没有食欲，这就是所谓的“苦夏”。
这个时候人们要注意饮食清淡，经常吃一点提神的食物，需要添加健脾祛湿的食材。这样的食物有很多，比如薏米、红豆、白扁豆、陈皮等等。这时，人们还可以稍微增加辛辣食物的摄入量，这样不仅可以刺激食欲，还有助于发汗、通阳、祛湿解毒。
当耳朵被种植时，人们可以经常吃蔬菜如花或水果，如黄花菜、花椰菜、西红柿、辣椒等。，还可以经常吃黄瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等食物。这个时候建议大家多吃苦瓜，苦瓜可以起到很好的清热健脾开胃的作用，是这个时候的佳品。
晚睡早起，泡脚勤换衫。
此时天气闷热，大部分人容易早起。这是正常现象。早起锻炼，舒展一下太阳的精神，对一整天都有好处。一些喜欢睡懒觉的人要注意了。夏天睡懒觉会让他们更困，更没精神。因为阳气被困住了，体内的水分也会增加。湿气越多，越困，越想睡觉。这是一个恶性循环。芒种锻炼，因为天气闷热，比较容易出汗。如果出汗后感到胸闷心慌，应立即休息，可揉揉劳宫穴、内关穴等缓解。此时城市室内开空调，冷风吹来，办公室、商场等公共场所个人无法自控。有必要防止肩膀受凉。女生可以加一条披肩，回到家或者户外可以给自己一些出汗和排出湿气的机会。如果出了一身汗，不要马上进入空调温度低的房间，因为此时毛孔张开，冷空气进入，容易感冒。
温血淤，睡前泡脚。关节疼痛、四肢麻木的患者，夏季不宜穿短裤、洗冷水澡或游泳、睡地板、睡户外，以免风寒湿气积聚经络。睡前用艾草泡脚，疏通经络，活血化瘀，让全身得到更好的休息。
“阳热”，要经常洗澡，衣服要勤洗勤换。芒种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为避免中暑，应经常洗澡，使“阳热”易于发泄。但是，出汗时不要马上洗澡。民间有句话叫“出汗不湿”。如果“出汗湿了，就是痘痘”，出汗时马上洗澡容易使外感邪气侵入人体，导致疾病。
平静而快乐。
夏连着心，心藏灵。芒果还是要学会休养生息。白天要积极、开朗、乐观，对外来事物充满热情，做事要专心，晚上尽量安静、平静。
古人认为，夏季主火应在心中，夏季要特别注意心的调养。西医也认为，夏季炎热会影响人的心脏功能，天气变热，体内血液流动加快，心脏的负荷也会相应增加。所以，夏天，静下心来，注意养心。夏天不要太兴奋，尤其是太开心，会伤到你的心。
这时候可以参加一些户外活动，比如下棋、书法、钓鱼等。，并做早操。散步、慢跑、打太极拳等。都是合适的，也不要做太剧烈的运动，以免出汗伤阴阳。
芒类气象谚语
芒籽燃烧天空，夏季至日下雨。(湖北、湖南、广西)
芒籽燃烧天空，夏天的至日充满了水。(辽宁、福建、江西)
芒籽燃烧天空，夏季至日下雨。(广东)
不下雨，夏天的至日是十八条河。(价格昂贵)
雨朦朦胧胧，夏日的至日炙烤着天空。(苏、桂、项)
雨下了芒，夏天的至日又干又干。(江西)
夏季的至日是一个水的节日，如果没有雨，它将是干燥的。(广东)
夏季的至日种满了芒，田地被淹没了。(广东)
下雨的时候，端午节的时候水会上涨。(向)
夏季至日多雨，台风姗姗来迟；至少夏天下雨，台风来得早。(福建)
芒种在夏季至日，行走时需要人带领。(江苏、安徽、四川、湖北、贵州)
芒怕打雷，夏至日怕北风。(广西)
打雷是干旱的一年。(湖南、河南)
打雷的时候是个好年景。(向)
听到打雷是很自然的。(陕西)
南风吹来，池塘被大雨淹没。(向)
芒在西南风中生长，在夏天的至日下雨。(安徽)
芒籽吹北风，秧根旱断。(苏、纪)
北风一吹，干旱就会发生。(向)
芒籽很热，八月初很冷。(向)
天气晴朗炎热，夏天多雨。(浙江)