二十四节气如何养生？

每次被节气惊到，我们都会用各种方法强身健体，预防感冒。现在很多人都在护理自己的皮肤和身体。那么，当我们被二十四节气震撼的时候，应该如何养生呢？接下来，我们来分析一下不同体质应该如何养生。

如何在二十四节气的惊蛰时节养生

一、阴虚体质:

这类人的体质特点是消瘦、手脚发热、经常烦躁、睡眠少、大便干燥、小便黄、不耐春夏、喜冷饮。

1，精神调养:

阴虚体质的人急躁，常心烦易怒，这就是阴虚火旺扰神的原因。要遵循“静则虚，神在内”的养生方法。加强自我约束，养成冷静沉着的习惯。少参加为了输赢的娱乐活动，控制性生活。

2.环境调整:

阴虚人怕热喜冷，冬易，暑难。所以有条件的人每年春夏都可以去海边、林区、山区度假。最好选择安静的客厅，坐在朝南的房子里。

3、药膳调养:

原则上要护阴藏阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可以吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭等。，以及沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞、桑葚。少吃干燥辛辣的食物。

4.体育锻炼:

不宜做过度活动，重在调理肝肾。太极拳是更适合的运动。