作为一个孕妈妈，在千年节气里应该如何搭配饮食？

配料:红薯、木瓜、香菜、盐、葱、蒜、食用油。

制作:红薯洗净，去皮，切成滚刀块；木瓜洗净去皮去籽，果肉切成略小的滚刀块。将热锅里的油冷却。油温四成热时，放入蒜末、葱段翻炒至香。倒入红薯块，翻炒至半熟，放入木瓜翻炒，加入适量水和盐，小火煨制。红薯熟了，大火把汤烤干，撒上一点香菜叶。

营养:减少坏胆固醇的吸收，有减肥、美容、通便、排毒的功效。

2、莲子和百合

材料:莲子和百合20-30克，里脊肉150-200克。

制作:莲子、百合提前用清水浸泡半小时，里脊肉洗净，放入有冷水的锅中，水开后捞出。锅中加入清水，将莲子、百合、熟里脊肉一起放入锅中，煮沸后用小火煮熟，再加入少许盐和鸡粉，根据个人口味调味即可。

营养:清肺燥，止咳消炎，美容养颜。

3、红薯小米粥

配料:红薯、小米

制作:红薯洗净，去皮，切成滚刀块；小米用清水浸泡半小时后煮粥。烧开后放入红薯，煮至红薯熟。

营养:健胃、消食、通便、排毒。

4.银杏鸡丁

材料:白果(50-100g)、去皮鸡肉(250g)、蛋清2个、高汤、糖、绍兴酒、淀粉、鸡粉、香油、盐、食用油、葱。

制作:将白果去壳，放入油锅中炒至半熟，取出剥去外层果肉的薄衣备用。将鸡肉切成1 cm见方的丁，加入蛋清、少许盐、淀粉拌匀。热锅放油冷却，稍微翻炒鸡丁，放入白果继续翻炒，备用。然后锅中倒入少许油，炒香葱段，再下绍酒、老汤、盐、鸡粉，放入白果丁翻炒，用湿淀粉勾芡，淋上香油后取出。

营养:补气养血，生肌平喘。