谷雨|疏肝和脾正当其时。
15度是弹簧盖的临界点。
谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多。谷雨天气忽冷忽热，容易感冒，要注意保暖。
谷雨季节，太阳阳气骤升，容易导致人体内热积聚，引发肝火，进而导致春季常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤出血，以及头痛、头晕、目赤等疾病。这叫春季上火，也就是“春火”。“春火”的压制要适度，15是春捂的临界点。
适当的补品
春天，肝旺脾弱，而谷雨，脾正处于旺盛期。这个时候，脾的旺盛就会健胃，使消化功能处于旺盛的状态。旺盛的消化功能有利于营养物质的吸收，所以这是一个很好的补充身体的机会，使身体能够适应下一个季节的气候变化。但补充要适量，不要太多。
适当吃一些具有补血益气功效的食物。这样既能提高身体素质，抵御春疫，又能为安全度夏打下基础。如果饮食不当，很容易损伤肠胃。在这个节气里，肝肾处于虚弱状态，要注意加强对肝肾的保养。同时注意心情，保持愉快的心情。
谷雨为了健康应该多吃食物。
1，多吃减压麦片。
谷雨前后，适合吃一些可以缓解精神压力、调节情绪的谷物。谷类含有丰富的B族维生素，对改善抑郁症有明显作用。
2、少食多餐，停止吃刺激性食物。
谷雨节气也容易得胃病。要戒烟戒酒，避免暴饮暴食和饥饿，少食多餐，停止食用对肠胃有刺激性的食物和药物。
3.吃香椿健胃理气
谷雨是香椿上市的时候。此时的香椿醇香爽口，营养价值很高。都说香椿嫩如雨前丝。豆腐可以拌豆腐，香椿煎蛋，切片芽和摊成薄皮的蛋卷都可以。
4、吃菠菜养肝血
谷雨过后，春天就结束了，夏天就来了。根据中医“春季养肝”的观点，此时应抓住时机调理肝血。食疗的要点是养肝清肝，明目。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为，菠菜性味甘凉，有补血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理胃热毒等功效。
5.适当吃些寒性食物滋阴。
谷雨过后，气温升高，略显燥热。这时可以多吃些滋阴的寒凉食物，如西瓜、香蕉、甘蔗、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或西红柿、黄瓜、苦瓜、蕨类植物、马齿苋、芹菜、紫菜、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。但是，吃冷食不等于吃很多冷饮。气温一升高，很多人就迫不及待地想吃冷饮，而冷饮吃多了会局部刺激胃肠道，导致脾胃虚寒，对身体不好。
谷雨健康做到了这一点。
五谷丰登的雨季是预防过敏、祛湿护肤的重要时间。你不妨用这三种方法。
冷水搓鼻预防过敏
对于过敏体质的人来说，谷雨周围有很多花粉和柳絮，需要预防花粉症、过敏性鼻炎和过敏性哮喘。此外还要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。可以每天早晚或者出门前用冷水洗鼻子。对了，揉鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于增强鼻粘膜的免疫能力，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
按压、揉捏祛湿穴位，预防关节风湿。
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，潮湿的环境容易使湿气侵入人体，引起食欲不振、身体沉重、头重脚轻、关节肌肉酸痛等症状。中医认为湿气经过脾脏。祛湿要从健脾开始。按压阴陵泉穴可以健脾祛湿。因为阴陵泉是脾经的关节点，也是祛湿的关键点。穴位位于人体小腿内侧，膝盖以下胫骨内侧凹陷处。取此穴时，应采取坐或仰卧的姿势。按摩左右腿穴位，每次60下，早晚各一次，以穴位处有酸痛感为宜。
用茶洗脸，祛斑美容
目前正是春茶上市的季节。这个时候的茶味道最好，最滋补。你不妨用剩下的茶叶洗脸，这样不仅可以减少皮肤病的发生，还可以让你的脸变得有光泽，光滑柔软。将纱布蘸茶敷在黑眼圈处，1-2次，每天一次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。茶叶还可以抗辐射，特别是对长期使用电脑的女性，可以抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应。此外，茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥。
让我们保持好心情。
一起期待夏天的到来。