夏季高温，饮食如何降温很重要。

每个季节都有不同的养生方法。每个人都应该知道如何照顾自己，如何让自己保持健康的状态。三伏天注意防暑降温，现在是夏季节气。这个时候应该怎么降温？一些饮食调理很重要。以下适合夏季降温的饮食，可以尝试一下，有调节作用。

1.多喝汤。当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。

2.多喝茶。研究人员测量了两组在热天喝热茶和饮料的人。结果表明，温茶能使皮肤温度降低1-2度，而冷饮只能使口腔降温。喝茶的人感到凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感到萎靡不振，口干舌燥。高温下的劳动者在温茶中加点盐，弥补因出汗过多而流失的盐分，对预防中暑更有利。适合夏天多喝茶，能去湿气，解暑，对止汗防暑有好处。

3.多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃会因为暑热的刺激而相对变弱，容易出现头重脚轻的倦怠、食欲不振等不适，甚至中暑。因此，夏季喝养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。夏天多喝粥可以解暑降温，还可以防暑。适合肠胃不适的人食用。

夏季节气炎热，可以尝试一些饮食调理方法，可以起到保健作用，还可以防暑降温。可以多喝茶、粥、汤，吃一些新鲜的蔬果，可以防暑降温。适合夏季节气食用。这些饮食建议每个人都应该清楚。