中医所说的气血真的可以补吗？如何增强气血？

中医所说的气血不足，不是补出来的，是养出来的。如果气血不足，可以通过自身调理来缓解。比如食物、心情、运动等。都能调理体内气血不足。只要从日常生活做起，就能让气血恢复正常。在中医里，有很多滋养气血的方法，只要我们遵循。

1，气血养成。

很多人认为气血不足可以通过药物或者食物来弥补。这种想法其实是错误的。真正的气血不足不是补出来的，而是养出来的。气血不足的症状很多，比如手脚冰凉、睡眠不踏实、运动时容易疲劳等。当身体出现这些症状，基本可以证明你气血亏虚。如果盲目使用药物或补品，会让身体更虚弱。身体的虚弱主要分为两种，阳虚和阴虚。确认后才能选择食物进补。

2.如何补气血

滋养气血的方法有很多，食物、药物、精神、休息等，不同的方法对气血两虚可以起到不同的作用。比如，喂食就是通过食物调理身体，可以多吃水果蔬菜，保持脾胃健康。而药物维持是通过药物长期调理。如果不是特别严重，不建议吃药。养神就是调整自己的心态。气血不足，可能是压力大，脾气急。只要调整好自己的心态，就能起到缓解的作用。休息就是不要躺着不动，而是让自己冷静下来，不要太急躁。

3.气血两虚有什么影响？

当身体气血不足时，你生活的方方面面都会受到影响。比如我们在运动的时候，身体容易胸闷气短，会导致更加疲劳。最常见的就是手脚冰凉。很多人都有这种现象，很可能是气血不足造成的。