夏季至日节气的健康知识夏季至日节气有哪些健康知识？

夏季至日天气炎热，人的消化功能相对较弱。所以饮食需要清淡。不宜吃太多热的食物，厚腻的东西，也不要贪吃冷冻冷饮。

夏季至日饮食应调理胃气，可以多喝绿豆汤，吃新鲜水果和蔬菜。冬瓜、菠菜、苋菜、西瓜都是适合食用的时令果蔬。同时也要注意夏季暑热燥湿，可以吃健脾祛湿的食物，如薏米、糯米、扁豆等。

除了饮食清淡，还应该吃一些苦味的食物，比如苦瓜、香菜等。苦味食物具有祛燥湿、清凉解暑、利尿活血、消除疲劳、消炎退烧、清心明目、增进食欲的作用。但苦味食物性寒，虽能清热泻火，但属于泻火食物，不适合体质较弱的人食用。

2.及时补充水分，不要空腹喝茶。

天气炎热，身体消耗大量水分，要及时补水，不要等渴了再喝。少喝冰水。太冷的东西会刺激胃肠道，影响消化液的分泌，降低食欲，引起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道疾病。喝温水会解渴。另外，不要空腹喝茶，这样可能会消耗人体的阳气。夏天需要适量喝茶，饭后可以喝2~3杯。