如何健康度过触目惊心的节气？

蛰是二十四节气之一，也是春天的第三个节气，意味着春雷开始响起，蛰开始苏醒。中医理论认为，惊悸期是阳气渐升的时候，适合调理身体，增强抵抗力。以下是惊吓期间的一些健康建议:

1.调整饮食:惊吓期间可适当调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和纤维素的食物，如橙子、草莓、芹菜、胡萝卜等，有助于增强免疫力。

2、穿衣注意:虽然春天已经到了，但是气温变化仍然较大，早晚温差也比较大，要注意穿衣保暖，避免感冒。

3.运动保健:惊蛰季节气温回暖，适合户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。，有助于增强体质，提高免疫力。

4.调节情绪:春天阳光明媚，人容易感到愉快，但也容易产生焦虑和不安。可以通过休息、放松、听音乐、读书等方式调节心情。，并保持心情愉快，有益健康。

5.合理作息:春季白天变长，作息时间可适当延长，但也要保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。

总之，惊吓期间要适当调整生活习惯，注意保健，提高免疫力，以应对春季容易发生的各种疾病。