雨水节气运动的注意事项

运动和锻炼对促进我们人体的健康非常有帮助。这个道理相信大家都懂，但是我们都要知道，即使在阴雨节气气温确实明显升高，也不要经常做那些剧烈运动，不然出一身汗就容易感冒。此外，阴雨节气前后还有很多运动注意事项。

避免突然运动，提倡循序渐进。

要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进，适合每个人；运动前做足够的热身活动，让肌肉和韧带得到充分放松，是非常必要的。比如运动前要做关节活动，拉韧带，做好热身运动是非常必要的。只有做好热身运动，才能避免运动中一些不必要的麻烦。

避免用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸。

雾雨是节气，灰尘、病菌多。运动时尽量用鼻子吸气，用嘴呼气。运动要养成用鼻子呼吸的习惯，因为鼻毛可以过滤掉空气，使气管和肺部不受灰尘和病菌的伤害。还有很多适合雨季的有氧健身项目。比如我们可以在空间宽敞或者通风良好的健身房做一些运动，比如骑自行车，快走，这些都是适合雨季的运动。

以上，我们详细了解了雨节气前后运动注意事项的含义，所以大家在雨节气前后运动的时候，更要注意，一定要循序渐进的运动。不要休息一个冬天然后直接开始那种剧烈运动。李刚无奈。我们都运动的时候，千万不要张嘴用鼻子呼吸。这是正确的。