第一个霜降谚语
第一个霜降谚语:
寒露不摘棉，不能怪天降霜。
寒露初霜节，紧风正雪。"
初霜见霜，小雪见雪。
初霜霜，次年烂。
初霜见霜，饭烂陈仓。
初霜有霜，稻如霸王。
如果初霜不割草，它将一天失去一根芦苇。
寒露无绿稻，初霜齐落。
秋分早，初霜晚，正是寒露种麦的时候。
如果初霜不割草，它将一天失去一根芦苇。
初霜无雨无露。
初霜有雨，春季多雨，初霜无雨，冬春干旱。
初霜时下雨，但下一个冬天初霜时不会干。
初霜无霜，大雪覆盖山头。
第一条霜鳗白露蟹”
寒露未寒，先霜已变。
初霜如何养生:
第一，遵循秋冬养阴、养肺、丰收的原则(肾主藏，所以要注意补肾)；二、初霜是秋季的最后一个节气，每个季节的最后18天都属于脾，脾是人体的后天之本，气血生化之源，是掌管季节交换和人体各种疾病的检查、发现和报告的“参谋”，所以也要遵循适当补脾的原则。
1。个人策略
秋季最后一个节气，日常生活中的保养要保持情绪稳定，避免消极抑郁；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当的体育锻炼也能在一定程度上改善胃肠供血；注意防寒保暖，尤其要注意腹部保暖。“昏昏欲睡”，但尽量避免因气候凉爽而卧床睡觉，因为早晨的卧室里有‘人体隔夜排出的废气，空气混浊，影响呼吸道的抗病能力；此外，空气中大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃颗粒，会使秋季卧床睡眠的人更容易患感冒、咳嗽、咽炎和便秘。
2。情感策略
秋天要保持一颗干净乐观的心，就是少说话，心里少做事，肚子里少吃饭，自然就少睡觉。
3。体育战略
随着初霜的到来，必要的运动是停不下来的，但是初霜在运动上是有一定技巧的。人的体温不变，但外界温度持续下降。这种情况下，突然大量运动很容易抽筋。因此，初霜运动前的热身尤为重要。据认为，慢跑和散步是老年人此时最好的锻炼方式。特别推荐每天早上起床后可以坐在地上或床上，双腿并拢伸直，然后双手抓住双脚，再将双手摊开，如此反复几次。这样既能拉伸全身肌肉，使气血津液都活动起来，又能防止关节损伤。
4。饮食策略
初霜季节应补充饮食。民间有句谚语说“补初霜不如补冬”，强调了初霜进补的重要性。中医养生理论提出“四时五补”:春要补，夏要补，长夏轻补，秋要平补，冬要暖补。“苏文。脏气法理论说:“肺主秋...肺要收割，就需要通过急吃酸来收割，补充酸，通过刺激性腹泻来缓解。“可见酸味收敛肺气，辛味发散清肺，秋宜收而不散。初霜一般是进补的好时机，主要是保暖和润脾养胃。你应该多吃梨、苹果、银杏、洋葱和野菜。少吃冷硬食物，避免强刺激和暴饮暴食，注意胃的保暖。”春有花，秋有果”，红薯、地瓜、山药、莲藕、菱角都是适合这个季节的食物。另外，可以多吃百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很健康。