冬季至日前后，多吃3支红葡萄酒和2支白葡萄酒。它们是什么？

羊肉性温，既能促进消化，又能保护肠胃。下雪的时候，不妨多吃点羊肉。另外需要提醒大家的是，在选择羊肉的时候，要选择色泽鲜红、表面有光泽、不粘手、没有异味的羊肉。如果怕羊肉味，可以放点山楂。

当冬季至日到来的时候，就意味着正式进入了“九寒”，一年中最冷的季节已经到来。人们更喜欢吃一些高热量、高营养的食物，为身体提供热量，抵御寒冷。俗话说，冬天的至日弥补了这一点，一年生机勃勃。

冬季是人体四季进补的最佳时间。它被称为“冬天的至日是一个阳光明媚的日子”。与其他季节相比，冬季更容易吸收和积累营养，所以人在冬季容易“发胖”，但身体会更强壮。难怪人们常说“冬至日需补，春老虎可杀”。

冬季至日是最重要的节气之一，也是传统节日之一，俗称“冬节”和“亚洲新年”。冬季至日开始了，这是数九的第一天。此时，天气寒冷干燥。记得多吃“三红二白”，好好养好这一天，阳气就够一整年了！

在冬天的至日，南方地区会煮红豆粥。红豆富含淀粉，营养价值很高。人们称之为“米豆”，既好吃又对身体有益。牛肉高蛋白低脂肪，是冬季进补佳品。冬天吃牛肉可以为身体补充热量，抵御寒冷入侵。

牛肉是一种全世界都喜爱的肉类，其特点是蛋白质含量高，脂肪含量低。正因为如此，炖炒都会很好吃，人们也称之为“肉里的最爱”。大雪天吃羊肉也能起到很好的滋补作用。

常被调侃的枸杞，其实营养价值很高。能养肝明目，润肺止咳。我们平时可以在汤里或者水果汤里放一些枸杞，也可以起到温补的作用。

冬季至日过后，记得要避寒，不要让脖子、腹部、腰部和脚踝受凉。万物靠太阳生长。中午可以坐在阳台或者窗边，背对着太阳，在后面晒太阳，让全身暖和。是补充阳光的最好方法。

老一辈人常说“冬不补，春不止”，意思是冬天不及时补，不在体内积累一些营养，等到春天转暖，疾病就会乘虚而入，一些古老的民间传统还是有大智慧在里面的。冬天的至日很快就要来了。愿大家健康顺利的度过冬天，平安喜乐的迎接春天。