保护牙齿的节气

我国设立了每年9月20日的全国爱牙日，目的是帮助我们提高口腔保健意识，增强口腔健康观念。所以牙齿对我们的重要性不言而喻，它的主题是口腔健康和全身健康。

为什么牙齿健康对我们如此重要？有三个主要原因:

1，牙齿可以咀嚼，碾碎，和食物混合。它在促进食物消化吸收方面起着非常重要的作用。如果牙齿不能正常咀嚼，食物不能被嚼碎，就会大大增加肠胃的负担，影响食物和营养的吸收，进而影响身体的正常发育。

咀嚼食物

2.牙齿可以帮助我们流利清晰地说话。比如孩子换门牙或者有的老人牙齿全掉了，说话往往不清楚，人听不清。

3.保持容颜美丽。当我们说话或微笑时，一口整齐的大白牙可以显示我们的健康和美丽，增强我们的自信心。还有牙齿和牙骨的支撑，正常的牙弓形状和咬合关系让我们的脸和嘴唇饱满。如果牙弓发育不正常，牙齿排列不规则，杂乱无章，面部就会显得不协调。所以很多人平时都会去医院矫正牙齿，为了提升自己的容貌。

既然牙齿对我们这么重要，那平时应该怎么保护呢？

1，养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。

2、掌握正确的刷牙方法，可以使用巴氏刷牙法，即水平短距离振动刷牙法。把牙刷放在牙齿和牙龈之间，垂直擦洗。刷牙的时候要注意力度。用力过猛容易造成牙龈出血。然后把牙刷放在牙齿的咬合面上，水平刷；最后把牙刷放在牙齿内侧，垂直刷上下牙。

纸刷

3、牙刷最好一个月换一次，最长时间不超过3个月，一定要勤换，以免细菌在牙刷上繁殖生长。

4.牙刷刷不到的地方，可以用牙线和间隔刷去除细菌和食物残渣。不建议用牙签，牙签比较粗，频繁使用会让牙齿越来越大。

5.你可以选择柔软细毛的牙刷和含氟的牙膏。

6、忌吃太酸、太冷、硬的东西。为避免损害牙齿，睡前不要吃甜食。

7.饮食要均衡，不要偏食。牙齿的发育离不开各种营养物质的供给。

8.定期洗牙。洗牙可以清洁我们平时刷不到的地方，减少牙齿上的牙菌斑和食物残渣，避免细菌的繁殖，有效保护牙齿。

9、定期口腔检查。定期口腔检查有助于更早发现口腔内的牙病，从而更早地治疗和保护牙齿。

最后祝大家牙齿好，胃口好，身体好，美食好！