选择好的鞋子健身很重要。

健身选择好鞋很重要，鞋面要透气。运动鞋要用透气性好的合成网眼，鞋头要宽，以便脚趾能伸展；鞋跟部分也要保证鞋跟可以前后滑动。明白选择好鞋健身很重要。

选择好的鞋子健身很重要。1走路要选择鞋跟和鞋底减震好的鞋子；一般情况下，跑鞋比步行鞋轻，减震功能更强，从而有效保护骨骼和关节；网球、排球、篮球要求急停、侧移、快速跑，所以首选鞋底厚、摩擦力好的鞋；如果你是高尔夫、自行车、足球、橄榄球、垒球的爱好者，最好准备一双专业运动鞋。

选择运动鞋是否合脚是首要因素，减震性、稳定性、弹性、透气性也很重要。减震性能好的鞋子，可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋子可以保护脚踝；透气性强的鞋子可以快速挥发脚部汗液，降低脚部被细菌和真菌感染的风险。此外，还要特别注意五个部分。

1，鞋面要透气。运动鞋要用透气性好的合成网眼，鞋头要宽，以便脚趾能伸展；鞋跟部分也要保证鞋跟可以前后滑动。

2.鞋底是有弹性的。鞋底一般有气囊或者一定的支撑，踩上去更有弹性。

3、鞋垫可拆卸清洗。鞋垫是离脚最近的一层，可以减缓运动对鞋底的冲击，延长鞋子的寿命。但鞋垫一定要可拆洗，保证鞋内卫生。

4.夜间反光区域明显。运动鞋的鞋面要有大的反光面积，可以让喜欢夜跑的人更安全。

5、鞋带系起来简单方便。最好能快速系好鞋带，可以是针织的，塑料的，也可以是金属的，这样可以轻松方便的系好鞋带。

选择好的鞋子健身很重要。每项运动都有特殊的鞋子。

跑鞋人在跑步过程中不仅要磨损关节，还要承受数倍于自身体重的冲击力，可能会造成相关组织损伤。所以，选择跑鞋要重点考虑减震功能。支撑和稳定不可忽视。鞋底中间有支撑，可以缓解跑步后足弓的疼痛。

有些跑鞋还有“运动控制功能”，内翻患者可以考虑。它的内侧和外侧由不同密度和硬度的材料制成。这种差别支撑可以在一定程度上矫正足部畸形。

篮球鞋选择篮球鞋最重要的原则就是“防护”。在此基础上，根据身体条件和运动特点进行调整。如果强调力量，要考虑鞋子的缓震减震性能，鞋面也要高一些，可以保护踝关节。但是，这些鞋子一般都比较重。如果强调速度，通常选择中帮或低帮为宜，可以让动作更灵活，感觉更轻盈。

羽毛球鞋首先要考虑防滑。由于公共健身场所多为木地板或室外平地，所以穿防滑性能好的鞋子，尤其是全面积生胶鞋底增强抓地性能的鞋子，可以避免因地面湿滑造成的跌倒伤害。

其次，鞋面要薄，柔韧性好，能快速适应剧烈运动。

在选择羽毛球鞋时，还要注意足部保护，注意鞋底内部是否放置了缓震、防震材料。

登山鞋在选择登山鞋时，首先要注意鞋面是否防水透气，以应对雨天和泥泞的洼地。鞋底选用线条较深的硬橡胶，不仅防滑，还能带来强力支撑。同时，要保证鞋内的舒适性，减震设计必不可少，可以减少冲击力和脚部疲劳。登山鞋只适合崎岖的道路。穿登山鞋进行其他地面运动，会产生明显的不适。

如何选择一双合脚的鞋子？

了解了不同运动鞋的性能后，应该如何找到最适合自己脚的伴侣？

1，最佳购物时间是下午。

经过一天的活动，我的脚稍微有些肿，所以选择运动鞋可以保证我的舒适度。相反，如果你早上买了刚好合适的鞋子，下午通常会觉得有点紧。

2、长度要合适。

运动鞋长度应比实际脚长1.5 ~ 2厘米。这个距离可以确保脚趾有额外的空间，脚跟会适当地附着。

3.选择重量较轻的运动鞋。

因为每增加一克鞋子的重量，就相当于在运动时给人体增加了几十克的重量，会让人感觉很重，容易脱落，更容易导致疲劳。

4、试穿新鞋要注意方法。

同时试穿双脚，然后交替放下全身重量，检查鞋头是否有足够的空间伸展。也可以蹲着检查运动鞋的柔韧性是否良好。