酷暑什么时候开始？

大暑是一个节气，通常是每年的7月22日至24日。此时，太阳到达经度120。

夏天，六月中旬。暑，热，分大小，月初小，月中大，现在犹热。其气候特点是:“窦指丙为大暑，斯天气强于小暑，故称大暑。”

夏季节气正好在“三伏天”中的“中节”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。同时，干旱、涝灾、风灾等各种气象灾害在很多地区也是最频繁的。

暑意为热，暑如其名，非常热。《二十四节气》说:“暑在六月中旬。暑，暑，分大小，月初小，月中大，今犹热。”《通渭·孝助神明》:“光夏后十五，非大夏，六月中旬。那些小的大的，热的不得了，分大小。一开始都是小的，看了之后就大了。”此时，中伏前后，我国大部分地区是一年中最热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。

中国古代大暑分为三期:“腐草为萤火；二、静待土壤滋润消暑；下雨的时候就好了。”世界上有2000多种萤火虫，分为水生和陆生两种。陆生萤火虫在干草上产卵，天热的时候萤火虫排卵，所以古人认为萤火虫是用烂草做成的。第二个天气是天气变得闷热，土地潮湿。第三种天气是经常有大雷雨，这种大雨减弱了热量和湿度，天气开始向立秋过渡。

夏季节气如何养生？

1，防止情绪中暑

根据中医“天人相应”的理论，气候变化会引起人体生理和心理的变化。暑热期间，人容易出现“肝火”，会导致心烦意乱、精神萎靡、思维紊乱等异常状态，这就是“情志中暑”。现代医学认为，人体神经细胞对夏季气温、气压、湿度等气象因素的变化高度敏感。高温气候会影响人体的情绪调节功能，进而影响大脑的神经活动和内分泌激素的分泌，从而产生一系列类似于“中暑”的症状。

一旦出现明显乏力、头晕、恶心等中暑症状，应立即将患者移至通风处休息，并给予一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。对于高温工作或者容易中暑的人，为了以防万一，平时也可以吃点藿香正气水。

为了预防“情绪中暑”，一旦火气上来，可以通过心理暗示和“心理降温法”来调节情绪。

2、补水宜喝粥。

夏季节气，第一件事就是补水。这时候喝药粥可以补气，清暑，健脾养胃。

李时珍曾说:“每天吃一大碗粥。如果你饿着肚子，你会成功的。滋补品不细，但是极其软腻。和胃和胃相容，是最奇妙的饮食。”“夏粥”常以大米、绿豆、薏米、赤小豆、南瓜等健脾养胃的五谷杂粮为主，辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、香菇、紫菜、番茄等寒热性蔬果，与鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸽肉等滑润、益气、滋阴、补血的肉制品同煮。

所谓“凡生养民。”暑热期间，还应多吃丝瓜、西兰花、茄子等时令蔬菜。山药具有健脾和胃、益气补肾的作用。吃山药可以促进消化，改善腰膝酸痛，使人精力充沛。

3、冬病夏治。

酷暑是一年中阳气最高的季节。在保健方面，人们常说“冬病夏治”，所以治疗那些每年冬天发生的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿、关节痛等，正是最佳时机。

“冬病夏治”最常用的方法是敷贴疗法，利用夏季阳气最盛的节气特点，采用穴位敷贴的方法，利用具有特殊功能的中药渗透皮肤，疏通经络，调理脏腑，达到内病外治的目的。

最常应用的药物是一些辛香化痰、温阳散寒的复方中药，结合透皮给药技术，根据患者的病情选择舒菲、药膏、大椎、百老穴、定喘穴等穴位进行敷贴治疗。