初霜注意事项

初霜季节早晚变得特别冷，这个季节雨水稀少，天气特别干燥。皮肤表面的油脂有保护皮肤的作用。此时如果经常洗澡，洗去油脂后皮肤很容易发痒，尤其是中老年人新陈代谢变慢。

初霜，很多地方还没到供暖期，在家洗澡容易感冒，这个时候洗澡不要太频繁。

第二，足部防寒

初霜太阳露凝结聚集在地面，遇冷会形成寒气，所以地面比较冷。这时候赤脚走在地上，或者不保暖脚受凉，都容易造成身体不适。正应了那句老话:“寒气自脚底”。

初霜节气要注意脚部保暖，及时穿上厚棉袜，秋冬季节要穿鞋，在家注意不要赤脚走地面，晚上要经常用开水泡脚，促进血液循环，保暖。

初霜节气要注意不要接触冷水，少在寒冷阴凉的地方久坐，防止寒气和寒气的侵入。

第三，保持乐观的心态，减少户外运动

初霜秋风又萧瑟。此时花草树木枯萎凋零，人也容易受到环境的影响，所以此时需要调整自己的心态，防止心情因为环境和气候的影响而低落。

初霜节气是一个讲究收敛的季节。此时天气越来越冷，不适合长期户外运动。在古代，有一种说法是“当第一次霜冻开始时，所有的工作都将结束”。由于这个季节室外风冷，人们开始为不适合长期户外运动的“猫冬”做准备。

秋季也是滋阴的季节，秋季滋阴的原因是干燥的人体在秋季容易缺水。如果在这个季节户外运动出汗过多，会造成身体水分的流失和很多不适，所以进入初霜季节就要减少户外运动和剧烈运动。

第四，远离烟尘

初霜时，降雨量减少，空气变得干燥，气温迅速下降，很多人会感到呼吸不舒服。

初霜季节是养肺的关键时期，也是注重收敛的季节。空气中过多的烟尘会造成呼吸不畅，身体不适。所以这时候出门要戴口罩，注意远离烟尘，避免吸入污浊空气导致身体不适。