小满节气运动怎么健身？

1，晚睡早起。但是晚上睡觉不要超过11点，早上6点起床比较合适，对身体更健康。

2.保持午睡的习惯对心脏有好处。因为夏天容易头晕、胸闷、口渴，所以要养成午睡的习惯，这样可以保证晚上睡眠不足，更好的保护心脏。

3.多吃清热利湿的食物。比如绿豆、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等。，可以起到清热祛湿的作用，不吃油腻的油炸食品。

4.夏天继续运动，可以增强人体新陈代谢。运动应选择在早上或晚上，可以散步或慢跑代替过于剧烈的运动，避免出汗过多。时间30到40分钟，注意补水。

5，学会养心，保证安心。不要随便发脾气，以免伤害你的心智和心灵。

6、穿衣要根据气温变化适当增减，保持体温相对恒定。这样人体的抵抗力才不会减弱。

7.不要隔夜吃冷食。隔夜食物容易引起腹痛、腹泻、呕吐。同时，吃瓜果也不要吃太多。