二十四节气的微寒吃什么食物？
饮食要少点苦，多吃芝麻、花生、松子。
广东人很讲究食疗。小寒是因为隆冬时节铁锈味浓，肾气虚弱。所以饮食要减甜增苦，补心扶肺，调养肾脏。池晓玲说，所谓“三九补一冬”，但切记小寒不可补。可以多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棍子、松子、葡萄干等。在你的饮食中，你也可以结合药膳进行滋补。
1.山药羊肉汤(具有健脾补肾，温中下法的功效)
材料:羊肉500克、山药50克、葱30克、15克姜、6克胡椒粉、20克黄酒、3克精盐、适量味精。
做法:将羊肉去筋膜，洗净，切几下，然后用开水焯一下，去血水。葱、姜洗净，葱切段，姜打散。将山药洗净，将羊肉和山药放入砂锅中，加入适量清水，先用大火烧开，撇去浮沫，放入葱、姜、花椒、黄酒，再用小火炖至羊肉酥烂，取出羊肉放凉。将羊肉切片，放入碗中，再将原汤中的葱姜去掉，加入精盐和味精，搅拌均匀，与山药一起放入羊肉碗中。
2.太子参炖鹌鹑(具有养五脏、益中气的功效)
材料:鹌鹑肉250克，瘦猪肉100克，党参15克，山药30克，龙眼肉10克，枸杞15克，芡实10克。
做法:将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、山药、龙眼肉、枸杞、芡实洗净，一起放入砂锅中，用武火煮沸，再用小火炖1.5小时，加入精盐。
3.远志大枣粥(具有滋补肝肾、养血安神的功效)
材料:远志10克，酸枣仁10克，粳米50克
做法:将远志、枣仁、粳米洗净。将粳米放入砂锅中，加适量水，大火烧开，再放入远志、枣仁，小火熬煮至米粥粘稠。
4.山药枸杞蒸鸡(具有健脾补肾的功效)
材料:肉鸡1只(约1，000克)，黄芪15克，党参20克，山药40克，枸杞30克，水发香菇20克，竹笋25克，调料适量。
做法:将肉鸡宰杀，取出内脏，洗净备用；将黄芪、党参、山药、枸杞、香菇、竹笋洗净，放入鸡肉中，缝合鸡肉切口，放在干净的盘子上，放入蒸笼中蒸约1小时。
5.何首乌炖鸡蛋(具有健脾补肾、益气养血的功效)
材料:鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、八角、精盐、糖、姜片各适量。
做法:将鸡蛋、酱油、精盐、八角、糖、姜片放入砂锅中，用文火煮20分钟，取出鸡蛋，用冷水浸泡，剥去蛋壳，再将去壳的鸡蛋放入砂锅中，煮约15分钟，去渣。