一场小雪后很容易感冒。建议御寒抗病。

小雪季节属于秋季的第二个节气。这个时候，我们所有人都容易产生很多不适。我们更容易出现的情况是感冒，所以大家一定要注意小雪中的养生方法。那么小雪吃什么可以养生呢？让我们来看看吧。

黑豆

豆类都是我们喜爱的食物，黑豆就是其中的一种，而且黑豆的蛋白质含量是各种豆类中最高的，是猪腿的两倍。它所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中50%是人体所需的必需脂肪酸，还有磷脂、大豆苷元和生物素，所以吃黑豆不会引起高血脂，还具有降低胆固醇的作用。中医认为黑豆性平味甘，有润肠补血的作用。

牡蛎

牡蛎是我们经常吃的一种食物，是男性朋友比较熟悉的一种补肾食品。牡蛎含有多种丰富的营养物质。在中医看来，牡蛎能入肝肾精气，能平肝潜阳，散结涩精。既是食品又是药品。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“可洁肤补肾壮阳，可治虚劳丹毒”，所以人们常吃牡蛎，小雪时可温补。

橘子

橘子大家都不陌生，尤其是冬天，橘子大量上市。这个时候，我们选择橙子也是非常健康的。因为橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用。橙子除了提供人体所需的维生素A和C外，还含有一种叫“柠檬酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化，缓解疲劳。经常食用不仅有益健康，还能保持年轻。

我们都知道下雪的时候是干燥的，所以我们所有人在这个时候都容易产生很多身体上的不适，尤其是要小心寒冷天气对身体的影响，所以一定要学会吃喝御寒，这样才能在下雪的时候帮助我们拥有更健康的身体。