如何调理小男孩的气血不足

1，食物调理

建议吃一些能补气血的食物，能更好的起到补气血的作用。常见的补益气血的食物有大枣、山药、核桃、猪肝、山楂、桂圆、莲子、鸡蛋、海参、猪血、红糖、黑木耳、菠菜、黑芝麻、胡萝卜等。这些食物可以补益气血，想要调理气血不足的男生不妨常吃。

2.加强身体素质锻炼

对于气血不足的男生来说，不妨通过运动来调理气血，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平，这样身体就会气血充盈，气血旺盛。建议气血不足的男生适当做一些运动，如慢跑、散步、打球、健美操、太极拳等。刚开始运动的时候，要注意自己的运动量，千万不要过度运动。

3、中药调理

中药在调理气血亏虚方面也有重要作用。建议气血不足的男生在医生的指导下服用一些具有补气血功能的中药，如当归、红花、桃仁、黄芪、枸杞子、阿胶、玫瑰花、川芎、熟地、党参、何首乌、丹参等。这些中药有很好的补气血作用，如果把这些补气血的药膳做成补气血的药膳，效果会更好。