小雪节气吃什么中药饮片？

农业谚语说，小雪不见雪，来年长工休，小雪遍地，来年必定丰产。小雪节气前后，天气往往寒冷阴暗，光照较少，容易引起或加重抑郁症。

适合这个季节的温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉等。适合这个季节的补肾食物有腰果、芡实、山药、栗子、银杏、核桃等。

了解更多冬季滋补食谱，推荐美容专题:暖干锅，暖着吃。

为了改善心情，可以增加以下食物的摄入量:

全麦面包:研究人员建议面食和零食应该作为可食用的抗抑郁药。吃复合碳水化合物改善心情虽然慢但是更符合健康原则。微量矿物质硒能振奋心情，全麦面包等全谷物也富含硒。鸡肉和海鲜等食物也含有较多的硒。

香蕉:当人脑中5-羟色胺含量降低时，会出现失眠、易怒、悲观厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入量，会让人心情平和，心情愉快。但脾胃虚寒者不宜食用。

菠菜:叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜富含叶酸，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橙子、豌豆、大豆和深绿色蔬菜也富含叶酸。此外，富含B族维生素的食物，如粗面制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪和抑郁情绪也大有裨益。

小雪期间，台湾省中南部海边的渔民将开始晒鱼干，储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾省海峡，有箭鱼和沙鱼。台湾省谚语:十月豆胖到看不到头，是的。

意思是在嘉义县的布袋地区，农历十月可以钓到「豆鱼」。台南县归仁乡的「沙仑小西瓜」冬季盛产，瓜甜肉甜。是南方冬天最好的水果。