天气突然转凉后，气管不好的人容易咳嗽。怎样才能有效保护气管？

季节变换时，天气忽冷忽热。这个时候确实对支气管和肺有一些伤害。懂得养生的朋友，这个时候一定要保护好自己的呼吸系统。我总结了一些行之有效的方法与大家分享:

1.首先，当气温变化明显，或者天气恶劣时，要尽量做好外部防护，比如雨雪。当我们外出时，我们应该尽量戴上口罩，避免冷空气与我们的呼吸道直接接触，这样可以大大减轻我们呼吸系统的负担。

2.在做好外部防护的同时，也要尽量加强体育锻炼，冬天尽量用冷水，洗脸洗手，睡前尽量做一些活血运动，提高身体的免疫力和抵抗力。

3.吸烟的危害我想不言而喻，大家都知道很多，但是在这些危害中，吸烟对我们呼吸系统的危害是最直接的。科学表明，吸烟者更容易患气管炎、支气管炎、慢性咽炎、急性肺炎等。所以，我还是建议吸烟的朋友，尽量减少吸烟的频率或者干脆戒掉。

如果呼吸系统出现了比较严重的疾病，还是应该选择尽早去正规医院就诊，听从专家医生的指导，这才是避免延误病情的最正确的做法。

另外，一些个人卫生问题也要多加注意。良好的环境卫生也会对我们的呼吸系统起到辅助治疗的作用，良好的环境卫生也会对我们自己的身体和健康有所帮助。