肝气不足的人，平时应该怎么理气？怎么补气血？

肝脏是我们人体中最重要的器官之一，它负责我们人体的排毒。而如果我们的肝脏出了问题，其实也不容易察觉，因为肝脏没有神经，不能像其他器官一样给我们疼痛或者其他的警示。肝气不足的人最明显、最直接的外在表现就是面部，会出现面色暗黄的现象，不仅会影响自己的外在美，也会影响我们的身体健康。所以平时自我调理很重要，内外兼修才是关键，补气多运动才是硬道理！

1，中医调理。

中医是我国的国粹，也是一种有争议的治病救人的方法。我个人比较信任中医。西医可以找出一些器质性损伤，但更重要的是注重内功和气血。如果出现肝气不足的现象，用中药进行调理是不错的选择。一般会给你喝和肝汤或者滋补汤补血。常用的有当归、党参、茯苓、白芍等。按照中医的说明服用，效果很好。

2.多注意自己的日常饮食。

对于肝气不足的人，在日常饮食上更要注意。平时要多吃补气的食物，在保证营养丰富的前提下帮助补气，如枸杞、菊花、葡萄、鸡蛋、苹果等。在这个恢复过程中，要尽量多吃易消化的食物，戒烟戒酒也很重要，不要给身体造成太大的负担。

3.锻炼很重要。

生命在于运动，运动可以让我们的身体更健康更强壮。平时多做有氧运动，帮助身体排出体内的废气，让运动帮助我们调整气色。值得注意的是，在运动的过程中，要注意循序渐进，不要盲目的、突然的剧烈运动，这样会伤害身体健康。

肝气不足是中医的说法，对健康的影响也是非常大的。及时做好调理，恢复所有相关器官是关键。饮食、作息、运动是三个重点，一定要自律，保护身体健康！