天地开始交汇，万物显现。

古人认为，春天是天地和合，草木发芽；夏是天地之始，万物皆美。气氛紧张，天气晴朗。夏天是天地互动的最佳时间。

夏季气温高，人体水分流失多，必须及时补充。除了多喝水，多吃富含水分的蔬菜也是不错的选择。在富含水分的蔬菜中，最值得推荐的是瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、佛手、丝瓜、南瓜等。

漫长的夏天过后，白天越来越长，夜晚越来越短。此时的睡眠应该相对“晚睡早起”来接受天地的清气，但还是要注意“午睡”，尤其是适当午睡，保证精神状态饱满，体力充足。

此时饮食宜清淡，以低脂肪、易消化、富含纤维的素食为主，多吃蔬果和粗粮。平时可以多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、山楂、杨梅等。，少吃动物内脏和脂肪，少吃咸的食物。

夏季也是细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等胃肠道疾病的高发期。要注意饮食卫生，多喝温水，少吃冷饮。