“小满”养阳,藏阳。

小满季的特点是阳气上升,但远未达到顶峰。此时对阴阳变化的反应也因人而异。比如有的人冬天藏阳好,就会表现出不急躁,喜欢吃温补的东西而没有热像,能吃温补热的食物;而冬季潜阳不利者,会表现为内心烦躁,面红头晕,这是阴不制阳,浮阳过外的形象。这个时候不要吃温热的食物,要吃平凉的食物。忌食酸辛辣食物,如生葱、韭菜、辣椒、辣椒、茄子、蘑菇及各种海鲜。

病前预防。

小满节气在五月底,气温明显升高。如果在寒冷中睡觉,肯定会导致风湿、湿皮肤病等疾病。在小满节气的养生保健中,尤其要提出“未病先防”的养生保健观点。就是在生病前做好各种预防工作,防止疾病的发生。在病前保健方面,还是强调:天人合一的整体观和养生保健的病理观,邪不可为。

中医认为人体是一个有机整体,人与外界环境密切相关。并提出人类必须掌握自然规律,适应自然的变化,保持内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。中医也认为,疾病的发生与正气和邪气两个因素有关。邪气是导致疾病的重要条件,而人体正气不足是疾病的内因和基础,但并不否认特殊情况下外邪的主导作用。所以“治未病”要从两个方面入手:增强身体的正气,防止疾病和邪气的入侵。积极运动和合理睡眠要与饮食相结合,日常活动要与自然规律相协调。广泛开展户外活动,与自然界万物寻求共同利益。通过运动,让自己融入大自然,用运动的阳气充实健康的身体,使人清气,浊水泻。睡眠方面,要天黑睡,天亮起;白天不要怕热。而是尽量多做户外活动,多接触阳光,充实自己的身体,让肝阳转为平和。积极运动与夏季相和谐,也是夏季正确的保健方式。夏天如果缺乏运动,得不到足够的阳气,身体就会因为没有热量储存而怕冷。秋天你的身体阳气不足,冬天非常容易生病。