在夏天的至日吃这样的食物可以镇静和安神。艾灸可以通过温经安神？

夏季至日可以说是24个节气，其中最有特点的是节气。无论是日照时间的长短，还是平日的温度，都已经到了人们不能忽视的地步，尤其是夏季至日的雨季，给农作物的生长带来了很多影响。所以我们在日常生活和饮食上的注意，可以帮助我们调理心态。

在夏天的至日吃这样的食物可以镇静和安神。

在夏季至日，我们必须吃清淡平和的饮食。这样才不会对我们的肠胃消化造成太重的负担，也不会对我们的身体造成太重的压力。清淡的食物和一些膳食平衡可以帮助我们平静下来，恢复健康。饮食宜清淡，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜、夏季热性水果和一些能消暑、补气、生津止渴的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃、李、面条、绿豆、红小豆、大白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡鸭兔肉等。

夏季至日的羊肉

在夏季至日的这个时候，吃羊肉实际上是一种传统习俗。羊肉味道鲜美，深受人们的喜爱。作为一种滋补食品，它在人们的日常饮食中流传已久。据说在冬季至日吃羊肉的习俗始于汉代。相传汉高祖刘邦在冬天的至日吃了樊哙煮的羊肉，觉得特别好吃，赞不绝口。从此，在民间形成了在冬季至日吃羊肉的习俗。在冬季的至日上，人们纷纷吃羊肉和各种滋补食品，以求来年有个好兆头。节日前会给长辈送羊肉等礼物，家家户户都要喝九次羊肉汤，这对个人、长辈、家庭都是好兆头。

夏季至日的卫生保健

患病的人大多属于阳虚体质。艾叶性温，属纯阳。艾灸能温经散寒祛湿，补益人体阳气。夏季恰好是自然界阳气最重的时候，两者的阳和热合在一起，温热作用更强。因此，艾灸在自然界阳光最充足的夏季可以达到最佳的滋补效果。

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